正值冬季，腹部长肉是许多人的苦恼，那么腹部赘肉该如何减呢?有没有什么既快速又健康的方法呢?答案固然是有的，大家不妨试一下下面的6个方法，让你每日清晨排毒通便，再也没有小肚子的困扰。
腹部赘肉如何减 排毒通便6方法
1、早上空腹喝水法
直接先了解便秘的因素之一旧是饮水量不够，肠道内食品残渣水分不断被吸收，因此引起大肠蠕动变慢。一起床补充水分确实有解除便秘的结果，因为夜间肠胃都处在休息状况，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增多粪便的含水量，柔软的粪便也更好排掉，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。
2、早上空腹先吃一颗苹果
苹果中含有丰富的果胶，水果中因为有果胶才有硬度，果胶会吸收水分而凝胶，关于柔软粪便也有很棒的结果。
3、喝优酪乳
冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后便会拉肚子，优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸便会促进肠道蠕动，但是饮用市面优酪乳的缺点是，含糖量太高喝过多方便发胖。每日一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，假如才能自己DIY制作优酪乳更好，能够控制含糖量，或是选用以大豆发酵的优酪乳，糖分也比较少。
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