运动减肚子
平躺在床上，两手交叉放入胸前，背部紧贴床上，双腿屈膝成直角。头部和上身向左侧转动，同期双腿向右转动，维持这个姿势数秒。然后头部和上身向右转动，双腿向左转动，同样维持数秒。反复练习这个动作2分钟。坚持一周就能减肚子赘肉了哦。
正确喝水
掌握正确的喝水功夫关于减肚子赘肉才能有很大的帮助哦。大多女士的小肚子其实并不完全是脂肪积聚的结果。大很可能是体内积聚了大量的废弃杂物。因而将这些东西拍出来，小肚子也跟着凹消去。早上起来空腹喝一杯水或淡盐水或蜂蜜水，减肚子不用愁。
学会按摩
坚持腹部按摩对减小肚子赘肉也有很不错的功能。两手放入肚子上，以肚脐为中心，两手手指分列在肚脐两边，依据顺时针和逆时针的方向，画圆圈按揉腹部。每边各按摩50次。这个按摩才能促进肠胃蠕动，经过增多腹部温度来促进腹部脂肪的分解。
多吃水果蔬菜
吃水果蔬菜是维持好身材的最简单方法。水果和蔬菜大多含有丰富的膳食纤维，既能促进食品的消化，又能增多饱腹。每日吃水果蔬菜是诊治和预防便秘的最简单方法。关于嘴馋的女士，也才能用蔬果代替零食。
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