腹部运动减肥最好的妙招是什么?自己肚子上赘肉越累越多，关于减肥瘦身的女生来说，这是一个令人万分头疼的难题。不用着急，今日就来给你们介绍几个腹部运动减肥最有效的妙招，让你们无需在为腹部上的赘肉而困扰。
最有效的腹部运动减肥妙招是什么呢?
1、腹部减肥最有效运动的“变形”仰卧起坐
腹部减肥最好的运动，腹部减肥最有效运动的方式：躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。两手挺直于身体两旁，手掌朝下放入臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前挺直，脚尖务必向上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖腿绕圈运动
腹部减肥最好的运动，仰面躺在地上，双腿挺直。抬起你的左腿朝向天花板，脚趾尖绷直，两手放入身体两旁，手掌朝下。维持10到60秒钟。(假如这个动作让你觉得不舒服，你才能弯起你的右腿，把你的右脚平摊在地上);用你的右脚趾划一个小的圈，把你的腿从髋关节做起转动。在你做起绕圈的时候吸气，结束的时候呼气。尽量的维持身体不动，不要摇摆，同期收紧腹部。做6次绕圈运动，然后反方向做6次。然后做起换另外一条腿做。这个腹部减肥最有效运动要一直坚持，一段功夫以后你便会看到鲜明的结果。
2、腹部减肥最有效运动的交叉式运动
腹部减肥最好的运动，做起动作类似脚尖蘸地运动，不过这时要把手放到你的脑后，胳膊肘外翻。上半部身体上抬，抬起你的头，颈和肩膀离开地面，缩紧你的腹部;吸气，同期把你的身体转向右方，右膝盖和左肩膀尽量靠近，伸开你的左腿以对角线的形式朝向天花板(如图所示)。呼气，然后换另外一侧做起做。这是一组，做6组。
这两种腹部运动减肥最好的妙招旧是我们依据众多爱美者的经验盘点出来的，事实证明他们确实有有效地腹部减肥结果，只要你长期坚持就才能。
免费咨询
相关文章
医生在线
相关医院
活动专题
热文排行
热门点击
资讯导航