4.清晨空腹喝两杯水
造成便秘的严重因素是体内水分不够，当体内水分不够的时候，食物残渣便会留在肠道中，肠道中的水分会不断被吸收，影响肠道蠕动的速度，因而要尽快补充水分。早晨起来的时候空腹喝两杯水，才能帮助排便，清洁肠胃中剩余的食物。
5、早餐喝黑咖啡
许多女士都爱好喝黑咖啡维持身材。黑咖啡具有利尿的作用，才能立即消肿。同期咖啡中的咖啡因才能刺激副交感神经，才能起到促进肠胃蠕动的作用，早晨排便特别成功。现煮的黑咖啡减肚子的结果是最好的，因为现煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。
6、时刻维持腹部紧张状况
平时要注意维持腹部紧张，才能做一些小动作，例如捡书动作、仰卧起坐等。或是时刻记住维持腹部紧张状况，注意收紧腹部，抬头挺胸。每日都维持这样的状况，就能轻松甩掉腹部赘肉。
7、常做腹部按摩
假如肌肤不是非常敏感或是干燥，最好每个星期都能给身体去一次角质，配合运用一些瘦身产品，使得瘦身营养成分更好地被**吸收，同期配合合理的饮食以及适当的运动锻炼，拥有平坦的小腹并非难事。
8、常常运动小腹肌肉
小腹肌肉必要往往运动，在平时的生活中是有不少时机的，例如站着的时候，坐着的时候，或是外出走动的时候，都注意收紧腹部肌肉，长此以往，就让腹部的肌肉变得特别紧绷有弹性。
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