小肚子是最方便长赘肉的位置，尤其是关于每日坐在办公室的白领女士，几乎整天都是坐在办公室的。吃了午饭就做回自己的工位如何能不长小肚子呢?所以怎样减去小肚子成了白领女士最关心的一个难题。
怎样减去小肚子?保健操一直很受女士朋友么的欢迎，而且大家也都知道保健操在减肥方面有独特的结果和作用。今日我们要介绍的最简单的减去小肚子的妙招旧是利用保健操。
瘦腹操：双脚垫脚操
1、两手各拿一个饮水瓶，两手臂自然下垂于身体两旁。双脚稍微张开，挺直背脊立正。
2、一面吐气、一面慢慢抬起两脚脚跟;当脚跟抬高后，再一面吸气，慢慢放下脚跟。反复10次。
3、手握饮水瓶、抬高脚后跟的“垫脚操”，具有紧缩小腿肚的结果。重点在于手臂不可弯曲，利用饮水瓶的重量维持平衡，一边抬起两脚的脚后跟。一面吐气、一面慢慢抬起右脚脚跟，等抬高脚跟后，再一面吸气、一面慢慢放下脚跟。边换边做相同动作。反复10次。
4、拿着一个饮水瓶，以椅子、墙壁、柱子或桌子等等作为支撑，以单脚立正姿势做抬起脚跟的“单脚垫脚操”。此种体操比双脚垫脚操稍困难些，不过对紧缩小腿肚有非常好的结果。
瘦腹操：单脚垫脚操
将椅子摆放入身体前面，左手自然下垂，挺直背脊立正着。右手抓住椅背的局部，作为支撑，将右脚抬起，只用左脚单脚立正。
减去小肚子也才能说是一种瘦腹减肥，怎样减去小肚子的减肥妙招有不少，上面介绍的保健操减肥不光简单易学，而且仍是免费的。自己在家就才能做。假如你那鼓鼓的小肚子让你没有办法穿自己喜爱的衣服，不妨用这两种保健操减肥妙招来减去你的小肚子。
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