我们常常看到，一些在减肥中的女生常常会被腹部那团赘肉而烦恼着。关于她们来说，找到一款符合自己的腹部减肥妙招，是快速瘦身的关键。下面，就让健康网作者带大家一起去了解腹部减肥有什么妙招吧!
腹部减肥妙招一：常常转呼啦圈
节食不光让你饥饿难捱，还会引起营养不良或是是越减越肥的状态。除了要坚持均衡饮食，常常转呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃烧，对瘦腰有很大的帮助。
要记住，只要有功夫就拿起你的呼啦圈。例如说看电视的时候都不忘边看边摇呼啦圈，维持半个小时都不脱落。可别小看摇呼啦圈这个小动作，算起来每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以体重为50公斤的女生为例，一小时就才能消耗50×5=250卡的热量，是不是很划算呢?长期坚持，一定能修炼成纤腰款款的大美人。
腹部减肥妙招二：坚持每日30个仰卧起坐
仰卧起坐是瘦腰屡试不爽的有效妙招。所以，尽管工作再忙碌，每晚都在睡前坚持做仰卧起坐30次，瘦腰就变得非常轻松了。仰卧起坐瘦腰的关键在于，移动上身的力量尽量由腹部来出，才能到达瘦腰的结果。不过此种运动不适宜在刚吃饱的时候做，饭后最少也要休息个1-2小时。而床上并不是仰卧起坐的最好地点，硬硬的地板方便形成运动损害，所以最好是在地板上铺个如同瑜伽垫的东东哦!
看了上述对腹部减肥妙招的简单介绍以后，大家掌握了腹部如何减肥了吗?在此，健康网作者提醒各位朋友，除了坚持练习这些腹部减肥妙招之外，饮食是还要不吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。
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