腹部减肥有什么方法才能轻松地减掉有余赘肉呢?针对这个疑问，健康网作者给大家介绍几个瘦腰动作，教你怎么细腰收腹，轻松实现拥有小蛮腰的梦想。想了解腹部怎么减肥的女生，赶紧来看看吧!
腹部减肥方法一：抬腰运动
做法：人躺在地面上，两手扶在腰间，然后慢慢朝上抬起双腿，立起腰部，两手扶在腰间以支撑身体，同期注意在进行这个动作的时候维持腿部挺直;向着胸前拉伸双腿，并且注意维持这个姿势，在这个时候腰部切忌碰触地面，坚持一段功夫后再慢慢地放下，最后恢复至初始的姿势。
腹部减肥方法二：俯卧抬腰
做法：人趴在地板上，朝上抬起腰部，两手相握，手臂作为支撑点，并且脚尖踩地;利用腹部的力量抬起腰部，使得身体呈一字形，尽量挺直身体，并且维持这个姿势30秒，最后恢复至初始的姿势。
腹部减肥方法三：仰身运动
做法：膝盖跪地，向后仰起上身，在呼吸的同期，两手握住脚后跟并且向后仰，吸气，如此反复进行屡次;收紧腹部，分开双脚维持与肩一样的宽度，移动右脚到左脚的上面，向右侧扭转上身，然后换左脚向前移动，而且向着相反的方向反复进行这个动作;单腿翻转，维持坐姿，两手向身后扶在地板上，抬起腿向着与地面相反的方向扭动，接着恢复到初始的姿势，做完后换另一侧，以相反的方向反复进行相同的动作。
看了健康网作者对腹部减肥方法的介绍以后，相信大家关于腹部怎么减肥已经有了一定的了解。假如还想继续了解更多腹部减肥的方法，才能看看“腹部怎么减肥见效最快最有效? ”。
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