常常运动才能使身体变得更好，更能甩掉身上有余的赘肉到达减肥的结果，下面就跟作者来学习运动减肥妙招，有效地减去腹部游泳圈!
▲呼吸
平躺在地上，然后双腿弯曲，使尺寸腿之间大悦城45°，然后将一只手放入肚子上，另一只手放入背后，接着用鼻子呼吸，保持3秒后张开嘴巴用嘴呼吸，保持6秒。在呼吸的过程中首要稍微用力往下按，知道在背后的手感觉被压着。最后用鼻子呼气，再将两只手一起放入小腹上，从外向内的方向按摩，反复5次。
作者提示：这个腹部呼吸法才能为身体里的血液充分的提供氧气，才能促进血液循环，其中按摩动作还才能促进肠胃排掉废物，是有效地腹部减肥法!
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▲轻轻拍打腹部
这套动作主要是针对一些腹部脂肪不少的人，直接在原地站直，慢慢的调整好呼吸，然后两手并拢起来，同期稍稍的弯曲手背，然后按照此种手部姿势拍打腹部，在拍打的时候才能听到“啪啪”的声音，但是却不会痛，这样拍打10分钟就才能放松休息。这样才能促进腹部的血液循环，更能够促进腹部的脂肪更好的被分解和消化。
作者提示：拍打时候要注意控制力度，不要力度太大，不然会对付不肌肉形成损害。
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▲揉腹
原地站着，双腿并拢，将身体全部放松，然后伸出两手，把左手掌放到右手手背上，接着两手保持着这个姿势按在胸部稍微下一点的位置，然后用两手从刚刚的位置慢慢向腹部做顺时针按摩。这套动作大范围的按摩了腹部，在整体过程中才能按摩到腹部的淋巴，才能促进肠胃的蠕动和加快血液循环，使积在腹部的废物能够排掉来，从而到达腹部减肥的结果。
作者提示：按摩的时候节奏不能太快，因为太快力度便会不均匀会加重，这样会影响到身体器官的运作，这个按摩最好是早晚各一次。
看了以上这些腹部减肥妙招你是否掌握一些技巧了呢?作者比较推荐大家用运动减肥妙招减掉肥肉哦，因为这样的妙招才是最健康的。想了解更多腹部减肥有什么妙招请看“最受欢迎的腹部减肥妙招快速瘦小腹! ”。
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