假如你不幸拥有一个啤酒肚，想必时时刻刻都在想办法做腹部减肥的努力，希望才能拥有一个平坦的小腹，那具体都必要你做哪些运动呢？今日作者就特地为大家介绍一中有效的腹部减肥运动操，希望才能帮助大家及时减掉小肚子。
腹部减肥计划一：每日9杯水拒绝碳酸饮料
每日在吃早饭前先喝一杯白开水，假如觉得太清淡，那么才能加上适量蜂蜜或饮用含有纤维素的水，它们有助于肠胃蠕动，能将前一晚的宿便顺畅排除，减轻肚子的负担。
腹部减肥计划二：仰卧起坐
仰卧起坐是非常好的瘦腹运动，简单有结果，但要想到达最满意的瘦腹结果，那么必要注意节奏的控制，不要一做起就做好几下，才能先规定一分钟做5下，以后慢慢地再增多强度，一直到最后一分钟做30下。在做仰卧起坐的同期，还要注意使用的是腰腹部位的力量，千万不可用手臂或双腿来带动身体。
如何样，上面介绍的腹部减肥计划的两个小步骤是不是很简单呢？假如大家已经学会了就赶紧行动起来吧，为了不再讨厌的小肚子，可是一定要坚持到底，才能收到成效哦，赶紧行动吧。
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