腹部的臃肿会影响到女士的身材，因而关于不少有小肚腩的女士朋友来说，有效的瘦腹秘诀是她们一直想要寻找的。最近流行一种四兆瘦腹的妙招，不少朋友都比较好奇究竟是什么样的妙招能如此神奇。现在我们就独家大揭秘，揭开此种瘦腹妙招的神秘面纱吧。
瘦腹一直是女人瞩目的话题之一，就算不必如男人那样练出六块腹肌，但至少绝不能让腹部肌肉聚为一团。怎么摆脱赘肉，不做小“腹”婆？赶紧看看“4M”瘦腹小秘诀。
4M瘦腹秘诀不做小“腹”婆
Massage腹式按摩
按摩是瘦腹的入门招数，在减掉脂肪的同期更能放松身体。假如说剧烈运动会让小腹练出肌肉而显得太过强壮，那么按摩绝对是让你腹部曲线女人化的好妙招。可将两汤匙具有紧实结果的复方精油在手心涂匀，用手将腹部皮肤慢慢往上提，并来回轻轻转动。随后，以顺时针方向用手掌进行按摩，使精油完全吸收。若是肚子方便胀气，则可采纳逆时针方向按摩。
Meditation瑜珈冥想
瑜珈是近几年被公认为瘦身的最佳运动之一，而冥想瑜伽更是被大众推崇。在做腹部瑜珈冥想时，需伸直身板，双肩向后，双手放至膝盖部，闭眼，用腹部呼吸。想象身体的力量经过腹部传递到各处，并且让你情绪饱满，自然能到达瘦腹结果。
四兆瘦腹秘诀虽然神奇，但是真正的说来，坚持才是王道，因而学习了这瘦腹秘诀的朋友一定要持之以恒，这样可以拥有平坦小腹，给自己最完美最理想的身材。
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