平坦的小腹为女士的动人增分很多，可是如何才能有效的瘦小腹呢？假如你每日做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却仍是一贯松懈的样子，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧，在饮食方面多家注意更有利于减掉小腹赘肉，构造平坦小腹。
最佳的瘦小腹食物应具备如下标准：含大量纤维，足以解除腹胀；含抗氧化物，让你运动更有结果；还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢的健康。
依据研究显示，那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类才能促进消化系统的健康，减轻腹胀、便秘，让你的小腹看上去特别平坦。
但是营养学家也普遍认为酸奶的热量较牛奶高些，一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡，含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。热量增高的主要因素旧是酸奶的加工过程中加入了很多糖。所以酸奶减肥不是想喝多少都才能的。
以上旧是关于喝酸奶瘦小腹的介绍，作者建议关于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女士，推荐选用标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然味道显的不是那么浓郁醇厚，可热量比牛奶还稍低一些。假如不怕麻烦，也才能自己动手做酸奶哦。才能在酸奶上加一些水果丁来改善口味。
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