不少人都想要知道什么瘦腹妙招好？在**的各个部位中，腹部每日获得的运动量是比较少的，因而腹部也是**最方便发胖的部位，而关于对身材要求苛刻的爱美人士来说，找到最有效的瘦腹妙招，维持良好的身材是他们最大的目标。那么现在我们来介绍一种瘦腹的妙招吧。
什么瘦腹妙招好呢？其实适量控制卡路里+运动减肥是有效地妙招，但加上夜晚8点后禁食更简单有效！只要晚餐以后、过了8点不再进食，还能轻松瘦腹。
8点后进食让你累积大肥肚
夜晚8点后，断断续续地吃东西，是发胖的严重因素。假如你习性在夜晚断断续续地吃东西，比如边看电视，边喝点小酒、吃点零嘴，更可能在不知不觉间让你增胖。
事实上，饮食会不会转变成脂肪与进食的功夫大有关系。身体中的BMALI蛋白质，主要协助脂肪细胞吸收血液中的脂肪成份，成为体脂肪。而BMALI蛋白质，越晚释放越多。另外，假如夜晚很晚才吃晚餐，直到睡觉时都尚未消化完，肠胃便会在深夜连续运作，使睡觉的品质恶化。连续下来，代谢降低，让体内废物更不方便排掉。
8点后微断食3大原则
夜晚8点后到早上起床前，禁食任何固态食品！另外，酒与有热量的甜饮，也同样禁止。不过水和无糖的茶类可自由饮用。
1.早午餐多吃晚餐份量减半
8点后微断食法需将晚餐份量减半到约400卡上下，相对地，早午餐则可吃得比平常稍多。
晚餐通常是3餐中习性吃最多的1餐，甚至到达800-1000卡。但其实只要早餐与午餐吃得够多，饱足感高，就算晚餐吃得比较少，不可思议地，肚子也不会太饿。
2.高卡食品于中午食用
早上已经消化完昨晚吃的东西，中午是最不方便囤积体脂肪的功夫带，可吃多点好吃的东西。不用禁食高卡的食品或零食至于习性于夜晚吃的部份高热量食品，可改到下午吃。
3.无糖的茶和水可自由饮用
夜晚8点后也可饮用无糖的茶和水等零热量饮料。但是，为了不给较空的肠胃带来负担，最好喝温的。
注意：千万不能少吃晚餐！
假如没吃晚餐，没有养分足以让身体释放能修复受伤细胞、并帮助肌肉增生的成长荷尔蒙，身体就无法进行修补。因而，为了补充养分，就算只有400卡，吃点晚餐仍是很严重的。
除了经过饮食的妙招改善鲔鱼肚外，也才能经过一些别的的减肥妙招来解除难看的肚子哦！运动和按摩肚子也能够让你的小腹恢复平坦，不要累积脂肪哦！
经过对以上瘦腹妙招的了解，相信现在大家都知道什么瘦腹妙招好了吧？夜晚8点以后不进食一来有利于身体健康，二来更是有利于小肚腩的消失，关于想要瘦腹的朋友，是非常好的妙招。