好的身体不光是要从整个上进行评价的，它还包括了身体的各个局部，假如身体的某一个局部肥胖了，便会影响整个的美感。这其中腰部又是最方便发胖的部位，现在为了帮大家实现完美瘦腹，教给大家四个生活中的小窍门，下面我们就一起来看看吧！
完美瘦腹法则1：一天吃6餐；节食减肥，方便出现的难题之一是身体因为吸收不到足够的营养，出现较强的饥饿感，令身体反而特别快速地囤积脂肪。因而，为了避免感到饥饿和营养不足，我们不妨将1天所需的热量，平均分散在6餐中。
酒类和碳酸饮料不光没有营养，还会让你喝进太多的热量。虽然喝酒有助于舒缓神经，放松心情，但同期让脂肪燃烧的速度变得缓慢。所以，水、低脂牛奶、酸奶或自制果蔬汁，是最好的选用。
完美瘦腹法则2：控制喝进去的热量；酒类和碳酸饮料不光没有营养，还会让你喝进太多的热量。虽然喝酒有助于舒缓神经，放松心情，但同期让燃烧脂肪的速度变得缓慢。所以，水、低脂牛奶、酸奶或自制果蔬汁，是最好的选用。
完美瘦腹法则3：自己制作鲜榨果汁；学着自己制作果汁，不光能选用新鲜的食材，更能控制糖的比例，不至于摄取太多的热量。每日喝250ml的果汁;在果汁中加些冰块，然后搅拌至少10分钟，浓稠时加入少量水，有增多饱腹感的结果。
完美瘦腹法则4：保证酸奶的摄取量
研究发现，让一组接受实验的人，每日保证摄取3杯酸奶，12周后，和另外一组不食用酸奶的人相比，身体脂肪减轻了61%。
经过以上四个生活小窍门的介绍，大家知道要想实现完美瘦腹，就必必要按照文章中所介绍的四个瘦腹法则来要求自己，在日常生活中尽量的多吃水果和蔬菜，控制热量的太多摄取，为实现完美瘦腹打下良好的底子。
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