不少人对自己的身材不理想。但是面对这美食的诱惑，又管不住嘴。身材一天比一天肥胖。不光仅影响美观，重要的肥胖者还会形成身体上的不适。那么对于身体上的肥肉，在饮食上有什么东西是脂肪杀手呢?接下来作者就介绍一些脂肪杀手的蔬菜水果。
1 苹果苹果含有丰富的钾，而钾不光才能缓和因摄入过量的钠而导致的水肿，钾也有利尿的作用， 才能将体内有余水分排掉。 PS:带渣的苹果汁含有丰富的果胶和纤维素，每一颗苹果的纤维质(约3克)，就相当於半斤的芹菜，它们能够帮助肠胃消化、吸收，预防 便秘的发生。饭前喝杯绿茶苹果汁(苹果渣不可滤掉)会让你先出现饱足感， 这样就不会吃进过量的东西了。
2 苦瓜研究证实，苦瓜的食疗功能主要有：一是苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功能，对诊治痢疾、疮肿、中暑发热、痱子太多、结膜炎等病有一定的作用。二是苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、护理细胞膜、阻止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、护理心脏等作用。三是苦瓜中的有效成分才能抑制苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功能，对诊治痢疾、疮肿、中暑发热、痱子太多、结膜炎等病有一定的功能。
苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、护理细胞膜、阻止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、护理心脏等作用。
苦瓜中的有效成分才能仰制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。
苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使捏取脂肪和多糖减轻。 清热祛心火，解毒，明目，补气益精，止渴消暑，治痈。
苦瓜更能提高食欲。
以上旧是对于蔬菜水果中的脂肪杀手，希望能为减肥的朋友们提供比较科学的建设性意见信息。作者提示减肥是一件必要长久坚持的事情，一定要科学的长期的坚持啊。最后祝胖妹妹有个健康的身体。
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