黄色水果具有减肥瘦身的作用，柠檬和芒果具有减肥瘦身的功能，木瓜和橘子具有减肥瘦身的作用，红色水果才能起到减肥瘦身的作用，并且具有非常好的抗氧化的功能，同期也才能排除**内的自由基，并且能够抑制癌细胞的生成，绿色的水果能够减肥瘦身，并且具有护理视力的作用，吃什么水果能够减肥瘦身?
1、橘黄色水果
要想轻松享受，专家指出在晚餐功夫，不妨用橘黄色的水果来代替别的的食品。橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，在这些水果中都含有大量原有的抗氧化剂β-胡萝卜素，这是迄今为止阻止病毒活性最有效的成分，它才能帮助**提高免疫力。
不光仅如此，在桔类水果中，其中所含有的橘色素还具有一定的抗癌功能，让你在减肥的同期更能享受健康。此外，作为心脏的护理因子，多见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。
2、红色水果
在吃晚饭的时候，不妨选用性的多吃一些红色类的水果，它具有很强的抗氧化能力，不光仅才能帮帮你减肥同期更能有效的美容养颜。红色的代表水果有番茄、石榴等，在这些水果中普遍都含有大量的抗氧化剂，它能够排除自由基，抑制癌细胞造成，提高**免疫力。
而且研究还发现，在这些红色水果中所含有的热量都非常的低，常常食用能令人身体健康，体态轻盈。
3、紫黑色水果
关于夜晚吃什么水果减肥的难题上，紫黑色水果也是不可或缺的，在此种水果中含有能解除眼睛疲劳的原花青素，同期它更能够增强血管弹性，阻止胆固醇以及脂肪的囤积，从而到达鲜明的减肥功能。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等，而且与浅色水果相比，紫黑色水果中还含有更为丰富的维生素c，帮助**提高抵抗力。
不光仅如此，在紫黑色的水果中还含有别的水果中少有的钾、镁、钙等矿物质，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，可有效的保持**内的离子平衡。
4、绿色水果
在夜晚的饮食中，我们不妨多选用一些绿色的水果，它们的减肥结果非常的鲜明。如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它不光具有减肥的功能，同期它们的抗氧化作用更能使视网膜免遭损伤，因而还有护理视力的作用。
吃什么水果能够帮助减肥瘦身，绿色水果和红色水果具有减肥瘦身的作用，而且你具有养护肌肤的作用，才能排除肌肤内的自由基，才能避免太多脂肪的积聚，常常吃柠檬能够帮助减肥瘦身，才能加快脂肪的燃烧与消耗，尽量选用低热量的水果。