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水肿型肥胖吃什么消肿好呢?
2016-06-23来源:寻医问药网

生活中很多人的胖不过是一种假性肥胖,即水肿。水肿在生活中非常的常见,尤其是水肿型肥胖的人更是数不胜数。水肿型肥胖的人想减肥关键是把身体内的毒素及水分排除出去,因此相对于脂肪胖饮食法排水很有效。那么,水肿型肥胖吃什么消肿好呢?

西瓜

水肿型肥胖吃什么消水肿

西瓜消水肿

西瓜是消暑的好食物,同时也是消除身体的浮肿的最佳食物。而且,西瓜皮还具有良好的消除肾炎水肿的作用,可以说浑身都是宝。西瓜含有大量的维生素,能够补充身体所缺少的营养物质,所以吃西瓜可以说是水肿美眉们最好的选择。

苹果醋消水肿

苹果醋当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用,碱性的体质很可能造成水肿,以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用,产生减轻体重的效果。

燕麦粥消水肿

燕麦粥也是消除水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇,消水肿的功效更加不在话下。但是,吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配,营养又减肥。

薏米消水肿

薏米分生熟两种,生熟各半互相制衡又能速效,以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿消水肿作用,还可排走体内多余的水分。

柚子茶消水肿

柚子的热量很低,同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分,消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸,可以加入适量的蜂蜜,增加口感,加强排毒润肠的功效。

黑咖啡消水肿

黑咖啡不见去水肿还能减肥哦。黑咖啡热量很低,去水肿的效果更加惊人,听说很多女明星都用黑咖啡消水肿的哦。但是喝黑咖啡不能空腹,也不能在晚上喝,否则会影响睡眠。

柠檬水消水肿

柠檬本身具有减肥养颜的作用,柠檬水具有促进新陈代谢的作用,想要减肥的美眉们可以通过饮用柠檬水增加新陈代谢,使得体内呈现出酸碱性的平衡,对于消除水肿具有很好的效果。

消水肿减肥动作1

坐在地板上,膝盖弯曲,双膝并靠在一起,脚尖向前,双手手掌放在身后15厘米的位置上,伸直手臂,用手臂支撑身体重量。

消水肿减肥动作2

慢慢地把身体抬高,臀部离开地面,用小腿和手臂撑地,支撑身体重量,抬高的身体,让身体与地面保持平行。

消水肿减肥动作3

在动作2的基础上,右脚向前伸出,这个时候,臀部不要放低,手臂用力撑地,使臀部保持在原来的位置上。保持住这个动作几秒。

消水肿减肥动作4

伸直右脚向上抬高,脚尖指向天花板。这个时候,左脚用力撑地的话,右脚会更容易向上伸直。慢慢地把脚放下,然后再次向上抬高。这个动作重复8次,左脚也做同样的动作。

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