女士多喝果汁总是没错，不光美容，还能补充各种维生素，还能帮助减肥。寻医问药网作者今日推荐几款清凉蔬果汁，让你喝出美肌，喝出窈窕。
比基尼美人蔬果汁。这样喝才对：
1.一天一杯即可。
2.早上喝最佳。
3.蔬菜与水果比例=2：1
4.无糖为佳，用糖须掌握原则。一般人～可用蜂蜜，口味尤佳。减重中～采纳代糖。 糖尿病患～无糖。并注意饮用份量。
5.不要滤渣。一起喝。
6.马上喝。不要存放。
果汁给你的陷阱
喝纯果汁最好?
很多水果的热量其实不低，像柳丁一天的建议摄入量是2～3颗，但一杯纯的柳丁汁至少用到6～10颗，你在喝进营养的同期，也喝进了热量。所以啊，最正确的妙招是加水吗?固然不是!是加蔬菜啦!
多多益善不会胖?
甜甜的水果很好吃，但糖份也很多。尤其是打成果汁后，咕噜咕噜很顺口，热量一下肚，太多糖份反而变成脂肪囤积喔!
蔬果汁减肥法营养已足够?
蔬果汁固然是营养多多，但减重时期并不是光靠它就够。你仍是必需摄入一部份油脂，否则一旦造成油脂缺少，即可能出现“停经”等荷尔蒙不平衡的状态。
远离小胖胖——凤苹蒟箬蔬果汁
芹菜50克 苹果1/2颗 凤梨半碗 蒟箬 (酌量脱脂鲜奶1瓶)
热量：225大卡
营养小教室：高纤的芹菜与蒟蒻，能增多饱足感;苹果富含果胶，能帮助排便顺畅;凤梨能帮助消化，使热量不易囤积在体内;加入适量的脱脂鲜奶，才能为蔬果汁的美味程度加分。
一早消水肿——酸甜绿茶蔬果汁
百香果2个 爱玉1汤匙 绿茶500㏄
热量：150大卡
营养小教室：绿茶自身就具有利尿、消水肿的特性;百香果才能增多口感的丰富层次;爱玉低热量又能够满足口腹之欲，是夏日绝佳的点心好选用。
亮白美人肌——多C优酪蔬果汁
奇异果2颗 芭乐1/4颗 大番茄2颗 低脂牛奶或优酪乳1瓶 (酌量蜂蜜调味)
热量：290大卡
营养小教室：芭乐与奇异果，都含有丰富的维他命C，能预防黑色素的造成;加入蔬菜大番茄，与纯水果汁相比，热量相对降低，使血糖上涨速度不至于过快;蜂蜜富含维他命B，适量加入蔬果汁调味，使口感特别美好。
毛孔闭起来——养颜芦荟蔬果汁
芦荟1汤匙 红萝卜100克 柳丁1颗 柠檬1颗 苹果1/4颗
热量：145大卡
营养小教室：红萝卜具有维他命A，能护理皮肤表皮;加入柳丁和柠檬，才能掩盖红萝卜独特的气味，就算是不敢吃红萝卜的人也才能安心饮用;苹果富含果胶，能帮助皮肤恢复弹性。