我们在减肥的时候时常会担心喝饮料果汁之类的会不会因为有过多糖分，让自己特别胖，其实喝对了果汁，不但不会让我们增胖，反而会有助于我们减肥的哦，赶紧来看看我们应该多喝哪些果汁，才能让我们有效减肥吧。
Number1胡萝卜汁
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食品纤维等，几乎才能与复合维生素相媲美，每日多喝一点胡萝卜汁，提高新陈代谢能力，自然会降低体重。
此外，它还才能诊治便秘，预防感冒，巩固视力。尽管是懒散的减肥者，也才能轻而易举地进行此种饮食减肥，而且一面才能调整身材，一面能保持健康，让人保持精神爽朗。再者，胡萝卜汁还才能抑制吃甜食或油腻食品的欲望。有人甚至不限制饮食，也能利用胡萝卜汁在八个月的功夫内甩掉赘肉。
胡萝卜汁味道单调，而且或许没有青苹果汁喝起来那么爽口，所以才能和橙子搭配。
材料：2个橙子，3个胡萝卜
做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。假如你觉得汁太甜，才能加入一些薄荷叶。
Number2青苹果汁
苹果是水果中的瘦身之王，其包含精华的汁就特别不用说了。不过红苹果的味道很甜，相对青苹果，其热量稍高。青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，特别是果胶等成分，除了具有一般苹果之补心益气、益胃健脾等功能外，其中的特别丰富苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，从而阻止体态过胖。
材料：2个青苹果
做法：把青苹果切成粒，导入榨汁机搅拌即可。
Number3木瓜香橙汁
香橙含有丰富的维生素C和胡萝卜素，每日吃一个才能保持滋养肌肤，对抗干燥的肌肤。木瓜的维生素C也是苹果的48倍，能抗衰养颜，增多体质，常吃更能调节肠胃，能加快排除体内毒素，到达减肥瘦身的结果。
材料：木瓜150g、香橙250g、蜂蜜1汤匙
步骤：将木瓜和香橙洗净去皮去核，再切成小块状，一同放在果汁机中，加入适量蜂蜜，榨成果汁，倒入杯中即可饮用哦。