完美搭配的特效减肥食谱，减肥食谱五花八门，但是万变不离其中，旧是摄取热量和消耗的热量到达平衡，也旧是吃热量少的食物，下面将要介绍的是一套完美搭配的特效减肥食谱，美味可口，最严重的是减肥结果也不错。
完美搭配的特效减肥食谱
五款完美搭配的特效减肥食谱：
1.鸡蛋浆果与面包
健康的早餐能够维持身体功能正常运转，提高身体的新陈代谢水平，并有助于调节一天的胃口。所以，早晨在吃鸡蛋的同期，再添加一点全麦面包(烤面包)及浆果，关于减肥与保健大有好处。
因为鸡蛋是蛋白质。维生素A、B2、B12、磷、铁等营养素有良好来源。浆果则能够给身体提供纤维素与维生素C。吃面包时，在上面涂一点黄油，既有利于脂溶性维生素吸收，又能够增添食物的风味。
建议每份食用标准：两个中等尺寸的鸡蛋(约含130千卡热量)或1个鸡蛋与1个蛋清(约含80千卡热量)，两片全麦面包(约含138千卡热量)，1块黄油(约含36千卡热量)、1杯浆果(约含49千卡热量)。
2.油桃与杏仁
油桃与杏仁不但能够给身体提供丰富的营养素，而且更能够使人出现饱腹感，这关于瘦身减肥十分有益。这两种食物的最佳食用功夫是早晨与中午之间，因为在这段功夫内加餐，既能维持新陈代谢的旺盛状况，又能避免午饭时因太过饥饿而大吃特吃。
一个中等尺寸的油桃，外加一些杏仁，能够给我们提供纤维素、蛋白质、各种维生素。矿物质以及有益于心脏健康的脂肪。
建议每份食用标准：油桃1个(中等尺寸)，约含60千卡热量;6～8粒大杏仁，约含40～60千卡热量。
屡试屡爽的瘦脸法 |
360°全方位瑜伽减肥 |
|
免费咨询
相关文章
医生在线
相关医院
活动专题
热文排行
热门点击
资讯导航