一众歌坛天后齐齐现身颁奖礼，大姐大麦当娜56岁身材依旧婀娜，碧姐性感已不见当年54斤肥肉，凯蒂爱零食却永远不走形，泰勒怎么穿都是街拍女王……这些歌坛天后究竟是怎么保持住性感漂亮的身材，这些歌坛天后的减肥妙招是什么呢?今日，我们公开分享女神的瘦身秘方，赶紧来看看吧!
①麦当娜 西科尼(Madonna Ciccone)
虽年过半百但魅力依旧
美国当地功夫2月8日晚，第57届格莱美音乐奖的颁奖仪式在洛杉矶斯台普斯中心举行。麦当娜穿着一身性感的黑色蕾丝迷你裙产生在红毯上，真是抢眼到爆!56岁的麦当娜已经是两个孩子的妈妈，虽然年过半百，但身材仍是养护得非常好，魅力依旧。
健身keep住身材
说到要怎么保持身材如此的性感，麦当娜分享“那旧是健身”。她是一个健身狂热者，从不中断她的健身计划。不管工作日程安排得怎么满，1个小时的慢跑必定会列入她的日程表中。慢跑才能增多燃烧及分解身体的脂肪，能到到达很棒的塑身结果。麦当娜更加感到自豪的是她一双肌肉发达的胳膊，美国女士健美杂志曾将之推选为全国女士中最富有绷紧力的手臂。
除了慢跑，麦当娜热爱做瑜伽也是众人周知的事。她认为瑜伽能促进自己身心平衡，使思想敏捷，身体灵活，增多免疫力，精力充沛。而她最爱好的瑜伽形式是Ashtanga，也被称作拜日式组合，是一种力量型、颇具挑战性的瑜伽形式。它的特点是：动作与呼吸，经过呼吸和动作轻盈而和谐的同步配合，练习者可到达超越意识的境界，它才能锻炼练习者的肌肉以及持久力，这关于舞蹈演员来说尤其符合。麦当娜的产后恢复也是靠瑜伽来完结的。
以蔬菜、谷物为主的长寿进食方式
麦当娜十分热衷她的长寿进食方式，这是一种以蔬菜、谷物为主的进食方式。与其说它是一种饮食妙招，不如说是一种生活哲学。其重点是：保持内在平衡。该疗法建议实施者只进食营养价值高(不含化学)的原有食物。除鱼类之外，只吃严格规定的素食，如粮食、蔬菜、荚果和海藻。膳食在煤气炉或烤架上烹调，每一口均要细嚼50次以上。
麦姐三餐减肥食谱
早餐：燕麦糊、麦片粥 午餐：水田芥菜汤 晚餐：扁豆、褐米和嫩煎鱼
×禁忌食物：咖啡、糖、肉、奶制品、茄子和辛辣调味品