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魔鬼身材斯嘉丽独家瘦身秘诀
2015-06-29来源:寻医问药网

白白的皮肤,玲珑有致的身材和诱人的娇唇,从幼到老的人们,都为她倾倒——这便是斯嘉丽。从评为全球10大性感女星冠军后,斯嘉丽此名已成为性感代名词,那她是怎样保持完美身材的呢?

“老实说,这从来不是我的期待。我觉得,性感这玩意儿是随着特定的年纪而来的,等我老了,也会失去它。这只是一个阶段而已。”关于自己成为当代女士性感标志这件事,斯嘉丽至今都疑惑不解。看着她,仿佛看到正值最好年华的玛丽莲·梦露,一样的线条,一样大胆的穿衣风格。

关于自己的性感身材,斯嘉丽本人并不把它当回事,不过仍是有些私房小秘诀和我们分享。

一、控制饮食

斯嘉丽表示,她并不刻意节食,但是为了好身材,一定会控制。她只吃低碳水化合物、高纤维的食品,如玉米、燕麦等;每日定量的蔬菜和水果,尽量不食用含有动物脂肪的食品。听起来好像很方便,但坚持下来并不简单,必要很强的意志力才行。

斯嘉丽说自己平时不刻意节食,但是在必要时仍是会控制。在为钢铁侠2中的角色保持体形的那段功夫,她只吃低碳水化合物。这其实不方便做到,但是比起把自己塞进那样一件黑色莱卡紧身衣里,仍是方便多了。

二、多喝水

斯嘉丽保持身材的方法旧是多喝水,多喝水才能增多胃的饱足感,减轻你的食量,更能加快新陈代谢,从而到达瘦身的结果。尤其是工作和外出旅行的时候。

水能够帮助身体加速新陈代谢,有利于毒素的排掉,更能实时的为身体补充水分,为皮肤止渴。多喝水还才能尽快排掉大吃大喝后身体内积累的毒素。爱美的你千万不要让体内毒素变成有余的赘肉哦!

三、有氧运动

斯嘉丽爱好用运动来保持自己的体形,多做一些有氧运动,如慢跑、瑜伽、普拉提、举重等等。一周定时定量锻炼几次,每次90分钟。她认为运动除了更好的塑性之外,更能让她分泌焦虑和抑郁,心情变得更好。

离婚前,斯嘉丽经常和丈夫瑞安・雷诺兹一起在健身房里挥汗如雨。离婚后,斯嘉丽说“随时前往健身房运动”是帮助她走出情绪低谷的良药。不过确实有科学家证明,运动才能减轻焦虑和抑郁症,因为运动才能刺激分泌出“内啡肽”,恰恰是此种物质正决定了你心情的好坏。

总之,要想成为性感美人,并不是尽量大吃大喝,而是要锻炼得对、吃得好,让食品成为保持完美身材的好帮手!

秘密4——拒绝饥饿减肥

妮娜说:“饥饿减肥法不是我所提倡的,当我不能吃东西的时候,我就无法控制我的情绪。在拍戏的时候,我总是在不停的吃一些小吃,像是杏仁啊等等,还有拿铁咖啡也是我的最爱。”现在有些女士为追求形体美而盲目节食,此种方法弊多益少。因为在节食过程中,体内得不到保持正常生理消耗的足够营养,必然破坏生理平衡。功夫长了,形成营养不良,体弱乏力,体质下降,方便导致各种疾病。

温馨提示:希望上述相关介绍对大家起到一定的帮助作用。假如您还有什么不明白的位置,请询问我们的在线医师,寻医问药祝您早日拥有好体态。

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