当你羡慕荧幕上的人们曼妙的身姿的时候，有没有想过有一天他们管理身材的秘方会流传于民间呢?当你还在苦苦琢磨怎么才能快速有效减肥的时候，别人已经做起尝试明星们的饮食疗法啦!
碱性饮食法
代表人物——维多利亚·贝克汉姆 (Victoria Beckham)
据调查了解，碱性体质是最不方便发胖的体质，想拥有此种体质才能饮食来实现，让身体的PH值维持在7.35-7.45之间。简单的来说旧是将摄取的蔬菜和蛋白质比例调整到4:1，肉类、谷类，以及芝士是碱性膳食法的大忌。
含钾、钠、钙、镁等金属元素较多的食品，称为碱性食品。
日常生活中多见的碱性食品有：
1.蔬菜类(冬瓜、番茄、黄瓜、萝卜、竹笋、白菜、芹菜、莲藕、蘑菇、马铃薯)
2. 水果类 (苹果、梨、香蕉、桃子、草莓、李子、葡萄、柑橘、柚子、柠檬)
3. 豆制品 (大豆、绿豆、豆腐、豌豆)
4.其它强碱性(海藻、紫菜、红薯)
分区饮食法
代表人物——詹妮弗·安妮斯顿(Jennifer Aniston)
分区饮食法，也称为多营养素平衡血糖饮食，主要是经过饮食中所含的成分组合而成最佳配比。此种配比旧是由30%的蛋白质、30%的脂肪和40%的碳水化 合物组成。那也旧是说每一餐你的盘子中应该是这样的：1 / 3低脂肪蛋白质食品，比如瘦肉、鱼、鸡蛋等，另有2 / 3旧是蔬菜水果类了。此种饮食配比，不光能保证身体所需营养，还才能出现饱腹感，并加速新陈代谢，使身体高速运转起来。
零谷蛋白饮食法
代表人物——麦莉·赛勒斯(Miley Cyrus)
谷蛋白也旧是蛋白质的一种，它主要存在于小麦、燕麦和大麦等谷制品中，而零谷蛋白饮食法旧是拒绝一切含有谷蛋白的食品。日常生活中，我们多见的食品就 有：蛋糕点心、啤酒、比萨等，其实旧是我们常说的面类主食。推崇此种饮食法的人认为，它不但能减肥瘦身，还有助身体健康。
我们减肥是要寻找属于自己的那一套妙招，并不是别人减肥顺利的经验用在你身上同样才能。我们要做的旧是依据别人的减肥妙招慢慢推敲出符合于自己身体素质的妙招才是最有效的。