“黑寡妇”斯嘉丽是被评选为全球10大性感女星冠军，这样的头衔可不不是凭空的来的，其性感的身材已经是所有女星羡慕的标榜，斯嘉丽这个名字似乎也已经成为性感的代名词。那么欧美性感明星们是怎么减肥的呢？一起跟作者看一看吧。

“老实说，这从来不是我的期待。我觉得，性感这玩意儿是随著特定的年纪而来的，等我老了，也会失去它。这只是一个阶段而已。”关于自己成为当代女士性感标志这件事，斯嘉丽至今都疑惑不解。看著她，彷彿看到正值最好年华的玛丽莲-梦露，一样的线条，一样大胆的穿衣风格。

虽然舆论给了斯嘉丽数以百计的称号，但是关于自己的性感身材，斯嘉丽本人却不把它当回事。不过关于保持好身材，斯嘉丽仍是有私房的小秘诀和我们分享的。

斯嘉丽认为关于瘦身美体信心和恒心同样严重

一、作为女人必必要自信

斯嘉丽这个从纽约大都会走出的美国甜姐，一直在好莱坞女星中自信满满。

不论面对怎样的绯闻和质疑，都十分淡然。关于瘦身美体，她认为信心和恒心同样严重，只有自信内心确定了目标，现实中才能努力的去实现。

二、多补充水分

斯嘉丽保持身材的方法旧是多喝水，多喝水才能增多胃的饱足感，减轻你的食量，更能加快新陈代谢，从而到达瘦身的结果。尤其是工作和外出旅行的时候。

水能够帮助身体加速新陈代谢，有利于毒素的排掉，更能实时的为身体补充水分，为皮肤止渴。假如你大吃大喝后身体毒素便会积累，假如不尽快排毒就方便形成脂肪积聚。最好的解毒方法旧是多喝水。研究说明，多喝水比任何特其他解毒餐或产品都特别能帮帮你排除体内毒素。爱美的你千万不要让体内毒素变成有余的赘肉哦!

三、坚持有氧运动

斯嘉丽爱好用运动来保持自己的体形，多做一些有氧运动，如慢跑、瑜伽、普拉提、举重等等。一周定时定量锻炼几次，每次90分钟。她认为运动除了更好的塑性之外，更能让她分泌焦虑和抑郁，心情变得更好。

离婚前，斯嘉丽经常和丈夫瑞安雷诺兹一起在健身房里挥汗如雨。离婚后，斯嘉丽说“随时前往健身房运动”是帮助她走出情绪低谷的良药。不过确实有科学家证明，运动才能减轻焦虑和抑郁症，因为运动才能刺激分泌出“内啡肽”，恰恰是此种物质正决定了你心情的好坏。

四、一定要控制好饮食

斯嘉丽表示，她并不刻意节食，但是为了好身材，一定会控制。她只吃低碳水化合物、高纤维的食品，如玉米、燕麦等;每日定量的蔬菜和水果，尽量不食用含有动物脂肪的食品。听起来好像很方便，但坚持下来并不简单，必要很强的意志力才行。

斯嘉丽说自己平时不刻意节食，但是在必要时仍是会控制。在为钢铁侠2中的角色保持体形的那段功夫，她只吃低碳水化合物。这其实不方便做到，但是比起把自己塞进那样一件黑色莱卡紧身衣里比起来，仍是方便多了。

Tips: 充分饮食和瑜伽

她说：“假如太瘦的话就不性感了。女人不应该强迫自己进行不健康的减肥。”对自己有一套见解的斯嘉丽，很爱好吃起司汉堡、披萨、可乐等高热量的食品，同期每週做三次瑜伽运动以及两次的有氧运动保持曼妙身材。

丰腴美人的好处：

1、丰腴一点的女士有更高的抗压能力：当女人身材太瘦时，体内的雌激素和黄体酮分泌便会减轻，此种情绪变化会让女人感到厌烦、易怒、情绪低落，甚至方便意气用事。

2、过度减肥，心情会低落：当女**内脂肪过少时，关于碳酸饮料、垃圾食品跟酒精、尼古丁等需求都会变得特别较强，因而不要过度减肥，让身材有点小丰腴，会让心情更愉快。

想要成为丰腴美人，并不是尽量大吃大喝，而是要吃得对、吃得好，让食品成为保持完美身材的好帮手!

多补充膳食纤维，大吃大喝也不怕：除了正常饮食之外，至少每日得摄入约30公克的膳食纤维，膳食纤维不但热量低、具有饱足感，而且通过消化后，会余下不少残渣，刺激肠道蠕动。

斯嘉丽这样的略带点儿丰腴却凹凸有致，比例匀称的身材，才是“性感”一词的最佳注解。想成为这样的女神级人物，没有好身材怎么能行呢。大家还不麻溜学起来!