彭于晏在荧屏上塑造了许多硬汉形象，现实生活中他性感的肌肉也是迷倒了众多粉丝。彭于晏的肌肉是如何练的?作者盘点了他在采访中透露的妙招，主要有两点：一是自己天生热爱运动，练的比较多;二是为了演好一些角色，做了大量的高强度高负荷的训练。明星们为了呈现更好的形象，还真是拼了。接下来一起来了解一下他锻炼身体的妙招吧!
1、热爱运动
彭于晏一身清晰分明的肌肉曲线穿什么都掩盖不住。当被追问到底有什么健身秘诀时，彭于晏俏皮地直摸脑门，实在说不出什么，只是归功于自己天生热爱运动而已。不过，他表示游泳、跑步、重力训练都是必修的，而且他爱好夜晚打球。彭于晏还说，注重腿部训练会让自己穿起牛仔裤时显得更加好看。
2、为了演好角色，做高强度高负荷的训练
彭于晏曾经在《翻滚吧!阿信》中扮演过一个体操运动员，当时拍片的时候他就接受正式的体操训练，体脂率练到了6%。而他的体质是易胖型，春节时，他与家人去马尔代夫度假，“我放纵自己狂吃，没想到就此胖了8公斤。幸好恢复正常运动及饮食，人鱼线又乖乖现形了”。
3、到了拍摄《激战》时，要训练的角度与《翻滚吧!阿信》不同。彭于晏练肌肉也属于速成，从底子做起，用三个月功夫就收到理想结果，“每日早上七点起床做起练功一直练到中午，然后洗沐浴吃过午饭补个觉，下午又做起一样的练习，每日都湿透好几件衣服。每日健身两三个小时，练拳四五个小时。”关于训练细节，彭于晏用“不堪回首”四个字来形容。在室内练时，就包括减腹、构造腹肌、雕刻腹肌等过程。每日双杠抬腿、抬腿卷腹、空中蹬车、侧卷腹这些动作都是家常便饭。这些练习普通人也才能做。除此之外，剧组还将演员拉到室外训练，像搬轮胎、拉铁链这样的训练也得做。
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