减肥时控制自己的饮食是很严重的，可这并不是说你要节食减肥可以有效，不少妹子特别是疯狂，选用不吃晚饭结束辛苦劳累的一天。可是，长期不吃晚饭就如缩短寿命，你可别拿自己的生命开玩笑啊。为什么呢?
因素一：长期不吃晚饭反而长胖!假如你不吃晚饭将会引起身体长达十个小时上下的空腹期，不光方便得胃病而且还极方便变的更胖，因为**的运作是必要能 量，晚餐长期不摄取食品，会让你早饭、中饭摄取食品的热量转化为脂肪，反而会长肉，体重会增多了。虽然你坚持一段功夫不吃晚饭能到达体重减少的结果，但是 身体的肌肉会被消融掉，从而影响了身体正常运转机能，降低了新陈代谢的速度，对减肥有阻碍作用，而且一旦恢复饮食，反弹速度是非常快的。由此观之，减肥最 好合理安排饮食为佳，夜晚不吃，千万不能不吃，以清淡的粥类、菜类为主。
因素二：营养物质匮乏长期不吃晚饭，会让你身体缺少营养，让新陈代谢变得缓慢，虽然能一定程度上减了斤数，但是却使你的身体处在亚健康状况。尽管瘦得很厉害，身体也是不健康的状况。
减肥主要靠的是合理的膳食搭配适量的运动，在加上良好的生活习性，积极的生活态度，相信你想胖都难了。长期不吃晚饭有害于身体健康，物极必反，大家在节食前可要深思啊!
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