以瘦为美的今日，人人都在喊着减肥，肥胖是会引起不少疾病的，但是体重过轻对健康同样也有危害，今日，作者想要告诉大家的是千万不要过度减肥，会引起疾病的发生
一些人在做起实施减肥计划并且收到成效，尝到瘦下来的甜头以后，便会受到鼓舞继续加强减肥力度。就算体重已经控制在健康的范围，也还想继续瘦消去，效果旧是对减肥上瘾了。减肥上瘾后，为了到达更瘦的目标一些人甚至不择手段，采纳各种减肥“偏方”，引起最后身形消瘦。
体重过轻的危害
1、不孕
女士的体脂百分比至少要到达17%，才能保持正常的月经周期和性欲水平，这也是她们将来能够健康孕期、生产及哺乳的最低脂肪标准。因而，过分瘦弱可能引起不育。
2、骨质疏松
过瘦的**内雌性激素比一般人要少，这会影响到钙与骨的结合，骨的密度较低，方便产生骨质疏松，发生骨折。据专家称，体重过轻的人骨折的发生率会比一般人高1倍以上。
3、胆结石
过度节食会令人快速瘦下来，但是瘦下来的代价旧是你的健康。过度节食引起摄取热量不够，身体便会消耗体内的脂肪来供能，这样一来，胆固醇也会随之移动，引起胆汁中胆固醇过高，胆汁因而变得黏稠，析出结晶并沉淀下来造成结石。
4、贫血
太过消瘦者普遍存在营养摄取不均衡的难题，铁、叶酸、维生素B12等造血物质自身就摄取不够，进而发展为贫血。
5、胃下垂
人急剧瘦下来，体内腹壁松懈、腹肌薄弱，引起悬吊、固定胃地方的肌肉和韧带松懈无力，腹压下降，于是整体胃的生理地方就降低、胃蠕动减弱，从而引发胃下垂。
体重过轻要怎么增胖
假如你不是天生就瘦，而是因为减肥引起的过度消瘦，那么要增肥的话，第一步旧是恢复正常的饮食和运动。一日三餐不才能少，并且要规律，要保证碳水化合物的摄取量。健康的饮食中，消耗热量的50%~60%需由碳水化合物提供。以谷物为主，蛋、奶为辅，补充充足的蛋白质，还要多吃水果。零食要适量。零食热量高，才能让人变胖，但是零食的糖分也高，还含有各种添加剂，多吃无益。
瘦的人不必要减肥，但是仍是必要运动。运动增强人的抵抗能力，提高代谢，有利于营养吸收。运动方面在坚持底子有氧运动上做一些力量训练。力量训练能够锻炼肌肉，增多肌肉含量，让人看起来更健美。