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节食减肥对于人体的五大危害
2015-01-19来源:寻医问药网

人体肥胖的很大一个因素旧是吃得过多,那么我们是不是才能经过控制饮食来起到减肥的功能呢,其实我们减肥一定不能以牺牲自己的健康为代价才行,有一些肥胖的朋友爱好选用节食的妙招来减肥,其实这样做方便给身体带来多种危害。

节食减肥危害1.优质蛋白不够。

大家都知道,人体造成的基本单位是细胞,而细胞的造成主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质,那么当我们优质蛋白摄取不够的时候,便会影响整体身体的机能。肌肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢失调,内释放失调,长痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗体);缺少重要者更会水肿(渗透压无法调节)。

节食减肥危害2.各种维生素不够。

缺少维生素A方便导致肠胃及泌尿系统感染,甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢,易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍,影响肌肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力鲜明下降。

节食减肥危害3.体内蛋白质被消耗。

营养吸收不够时,身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解,从而出现自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首

节食减肥危害4.底子代谢率下降,成为易胖体质。

长期节食会使我们身体缺少营养,为了保持生命的正常活动,底子代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的因素。

节食减肥危害5.极易反弹的更高。

大家都说越减越肥。其真相旧是节食减肥带来的这个“功能”。当到达瓶劲减不下来后,不少女生会自暴自弃,做起恢复正常饮食。而此时脂肪细胞出于长功夫被抑制,就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性,加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的底子代谢率,使脂肪如雨后春笋般积聚起来。

因为单纯的过度的节食,只会造成身体所需营养素的缺失,致使免疫功能下降,影响身体健康,久而久之,便会感到疲惫、虚弱和易怒,并加大了感染流行性疾病的几率。

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