脱发是很重正常的事情，每日你都会掉头发，不过假如你在减肥特别是在节食减肥的时候就一定要注意了，因为专家说盲目的节食减肥会引起微量元素的缺少特别方便掉发，所以千万不能轻易节食。
一般来说，正常人每日也会脱发，但是最多一天也就一百根，而节食减肥引起的营养不良可引发病理性的脱发。盲目过度减肥引起脱发的因素是减肥方便引起不少微量元素的缺少，而头发的生长必要不少微量元素及必须脂肪，但节食减肥的人通常缺少这些使头发生长的重要物质，从而引起头发掉落。
毛发是身体状态的外在表现，血液热毒的堵塞，机体营养不良和新陈代谢异常都可引起发质和发色的改变，重要营养不良甚至可引起毛发弥漫性脱发。头发的主要成分是一种叫做鱼阮的蛋白质，其由蛋白质及铜、铁、锌等微量元素组成，若因减肥而过度节食，这些营养物质便会摄取不够，头发会产生营养不良而掉落。
节食过程中一旦产生脱发情况，建议马上停止不均衡的减肥食谱，回归平衡饮食，多补充富含蛋白质、维生素的食品，并尽快到医院检查是否已经因为盲目减肥形成某些微量元素的缺失，以便尽快进行药物或别的方面的补充。另外他推荐了一种非处方类生发药水——女用2%落健(含2%的米诺地尔，专为女士配制，是唯一经临床验证的生发类产品)，可在医生指导下运用。
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