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减肥期间不吃早餐有哪些危害
2016-01-08来源:寻医问药网

不少人为了减肥选用节食妙招甚至会少吃早餐,有人也因为来不及等等借口少吃早餐,殊不知这样会让自己变胖甚至危害自己的身体健康。那么,减肥时期少吃早餐有哪些危害?

方便发胖

少吃早餐,中餐和晚餐时必然会吃下太多的食品,尤其是晚餐,饭后不久就睡眠。机体来不及消化吸收,长此以往,身体不堪重负,使得热能过剩,极易形成脂肪积聚,使人发胖。少吃早餐会变成易胖体质,所以,早餐是减肥之道!

减肥少吃早餐影响容貌

少吃早餐和吸烟、酗酒、通宵赌博等恶习一样,也会重要影响美貌。假如少吃早餐,贫血、营养不良症等便可能乘虚而入。这不仅重要伤害健康,而且还方便使得女士的肤色呈难看的灰白或蜡黄。人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质,久而久之会引起肌肤干燥、起皱和贫血,加速衰老。

减肥营养不均衡,抵抗力低

长期少吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄取不够,而且,一般到上午的九十点钟便会产生饥肠辘辘的现象,形成肠内壁过度摩擦,损伤肠黏膜,引起消化系统的疾病而引起营养不良,这样,周身的免疫力降低、机体的抵抗力便会大大下降。

减肥易患胆结石

假如少吃早餐,胃在没有食品的现象下,照样地蠕动,晚间所释放的胃酸便会刺激胃壁,不但会损伤胃黏膜,还会因胆囊中的胆汁没有时机排掉,而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积,结久而久之,使人易患胆结石症。国外研究证实:在20岁~35岁女胆石症患者中,80%———90%的人都有少吃早餐的习性。

减肥影响学习和工作能力

大脑运转必要调用血液中的葡萄糖,即血糖,这也是大脑能够利用的唯一的能源储备。假如少吃早餐或早餐营养不够,血糖水平便会相对降低,从而不能尽快为神经系统的正常工作输送充足的能源物质。

减肥时期少吃早餐有哪些危害,大家已经清楚了。希望以上的内容能够帮助到大家,早上少吃早餐的危害是有不少的,不能因为减肥就不吃早餐,希望大家能够重视起来。

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