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减肥不当易得脂肪肝
2016-01-15来源:寻医问药网

常言道"身体是革命的本钱",中年一族工作压力大、强度高。为了健康,他们纷纷加入各式各样的健身班。殊不知,减肥不妥,不仅达不到健康目的,还可能对身体造成损伤,减肥不妥易得脂肪肝。

脂肪肝是指肝细胞内脂肪存积太多的病变。导致脂肪肝的多见因素是营养过剩、酗酒等。但并非营养过剩、身体太胖的人才会得脂肪肝,营养不良、减肥过度或过快的人也会患上脂肪肝。

原来,减肥不妥,尤其是靠吃得很少或少吃主食,甚至只吃水果、蔬菜、维生素片等的妙招来减肥,很方便造成营养不良。机体无法得到必须的能量,便会动用身体别的部位贮存的脂肪、蛋白质来转化为葡萄糖。这些脂肪、蛋白质都将经过肝脏这一"中转站"转化为热量,于是大量脂肪酸进入肝脏。

要把这些脂类物质代谢掉,必要两方面的条件,一是酶类,这就好像工厂里的设备,另一方面包括维生素和脂蛋白,而合成后者还必要胆碱、蛋白质和脂肪酸,它们就好像是原材料。难题在于,这些酶类平时的活性就不怎么高,而一旦做起节食,这座工厂的产能不足、原材料不全,自然造不出好产品。其效果是,脂类物质作为唯一过剩的原材料,在厂里积压了下来,造成了脂肪肝。

怎么做到科学减肥呢?仍是要从饮食和运动两方面着手。直接,饮食组织要调整。旧是三不能,即不能吃完饱、不能吃太"好"、不能乱吃。其次,合理安排好运动。最佳运动方式为大步走,每次至少走3公里。运动最好安排在下午或晚饭之后,每次运动连续30-45分钟,每周坚持3-5次。

最后,在调整饮食和合理运动的同期,应酬较多、营养过剩的人群还才能饮用一些有护理肝脏、调节血脂作用的养生茶,如养生健肝茶等。养生健肝茶中含有多种对肝脏有益的中药,其中的主要成分绞股蓝就含有多种氨基酸和微量元素以及几十种皂甙,能抑制肝过氧化脂质的增多,调节脂肪代谢,护理肝脏,让你在减轻身体脂肪的同期,给肝脏也"减减肥"。

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