水是我们生活的保证，水也是我们健康的保障，同样水仍是帮助减肥的最好的“药剂”，水的作用不光是补充水分，更能促进新陈代谢，带走我们体内的杂质，增强减肥结果，不过对于怎么喝水，大家又知道多少呢，为了避免进入健康减肥误区，盲目的以为多喝水旧是好的，下面给大家介绍喝水的技巧。
喝水减肥，并非是喝的越多减肥越快，倘若你不加节制的大量喝水，最后的结果不光不能帮助你减肥，还很可能使你增胖，这就应验了那句话“喝凉水都会发胖”，**每日必要的水量是一定的，你要知道，饮水过量同样会对身体形成损害，这就我们常说的水毒，中毒后血液循环便会不畅通，细胞所必须的物质也就不能很尽快的运送到身体各处，新陈代谢也会随之减弱，体内的废物和毒素就不能尽快的排掉，从而累积在体内。
经过研究发现，成人每日要消耗至少2500毫升的水，但这水并非都是喝进去的，还有不少是经过吃进去的，我们的食品里也有不少的水分像蔬菜，90%都是水分;而水果的80%都是水分，鱼和肉类也含有70%的水分，这样算下了，每日我们必要的水分大约只有1500毫升。让我们来看看这些水怎么安排可以发挥最大的减肥作用。
早起的第一杯水最严重，每日起床后吃早餐之前，先喝上一大杯凉白开，让休息一夜晚的肠道蠕动起来，帮助排便，给肠道来一次大扫除，这招能助你赶走烦人的小肚腩。
每日吃午饭之前，再来上一杯水，这样可减轻你的午餐进食量，更能补充身体所需的水分，加快新陈代谢。
吃晚餐的时候要有粥作为佐餐，最好是玉米粥，不光能补充水分，更能补充粗粮纤维，为劳累一天的肠胃做个清洗，减轻身体吸收太多的杂质。
减肥离不开水，不过要想到达健康减肥的目的，就必要掌握正确的饮水妙招、功夫，这样可以充分发挥水的减肥作用。
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