西式快餐
食谱二：搭配柠檬水、芥末、黑咖啡、低脂酸奶
说起西式快餐，女生们直接想到的固然是麦当劳、KFC、Subway、必胜客、华莱士这些一个比一个更厉害的美味杀手了。不过没办法，谁叫大家上班位置附近没有中式的快餐厅呢?
其实女生们也不必太过担心。不论吃什么，搭配得好，也一样能Keep fit的。例如，吃KFC套餐时，不要喝可乐了，换成柠檬水。柠檬水含丰富的维生素C，才能解渴且冲淡想吃东西的欲望，因而可有效抑制不妥饮食，具有减肥养颜美容的功能。吃牛肉的时候加点芥末，味道不错，热量为476千卡 /100克.。同期，餐后喝杯黑咖啡更能很好促进食物消化。假如是吃炸薯条之类的，则最好不要沙拉酱，用低脂酸奶代替。
另外，毕竟此种快餐的本质是高脂肪高热量，所以假如当天已经吃了肉类汉堡，其余两餐请尽量避开肉类食材，并以鱼类代替。切记要避开油炸类喔!
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