不少人都在疑惑为什么运动减肥不见效，其实最大的因素仍是跟饮食有关的，减肥是由内而外的，任何一方失了比重，减肥结果都会变得不满意。那么关于运动减肥有什么好的减肥妙招能够提高消脂速度呢?下面作者就给您介绍一下运动减肥前得准备工作都有哪些。
运动减肥前必备的发汗消脂良饮
运动减肥仍然是减肥人士热衷的一种减肥妙招，也更被减肥者所认同，运动意味着发汗，关于不少人来说，汗旧是消脂的代言词，那么正如大家所想，保证发汗是运动减肥的一项特殊要求。
生姜发汗方可用于运动减肥前得准备，在运动前饮用，减肥结果将不自觉的加倍。
生姜红糖发汗方
原料：红糖少许，生姜1大块。
制作妙招：将生姜洗净，切成薄片，用水煎煮，加入红糖，即可服用。
服用妙招：运动前服用，这样发一身透汗，能加倍运动结果。
减肥结果：发汗排毒，活血减肥。类似期配合节食，可提高减肥降脂的疗效。
适用于人群：所有单纯性肥胖症
运动前，一定要喝一碗发汗的中医发汗方，这样事半功倍，能多燃烧一倍的脂肪。使**的血液加快循环，在大汗淋漓中消耗体内脂肪，尤以汉方结果显着。
生姜的功能不用多说大家也知道，生姜具有排湿的功能，加上红糖的补齐功能，就变成了排毒消脂的一副良方，在运动减肥前饮用是再满意不过的了。
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