当前位置:寻医问药网 >减肥频道>减肥方法 > 减肥前的准备 >了解四大肚腩类型 对症减肥有帮助。
了解四大肚腩类型 对症减肥有帮助。
2015-11-05来源:寻医问药网

生活中有不少的人肚子比较大,而且赘肉臃肿,看起来不好看,大家要知道,形成腰部臃肿的因素有不少,不同的类型,要针对性地进行减肥,不要盲目的运用一些减肥产品这样的危害大,了解四大肚腩类型,对症减肥有帮助。

一、微微凸出型

整个来说你还不是那么胖,如果穿得少了,总是会发现小肚子的存在,尤其是一穿上紧身上衣便会原形毕露!在你吃完饭之,便会特别鲜明。

为什么会这样?

在工作和生活当中,消耗体力的时机太少,常常坐着,平时又不爱运动,腹部的赘肉根本无法得到消耗的时机,还好,出于现象并不重要,你恢复的可能性是很大的。

生活建议

1.增多基本的赘肉消耗时机,能不坐就站着,没事再来个小跑步。

2.进食以后不要马上休息,稍微动一动,最好能配合饮用一些具有溶解赘肉结果的自然、绿色的热控减肥茶。

3.要改掉弯腰驼背的坏习性,维持身体紧绷度。

4.进食速度放慢,要细嚼慢咽。

5.做较简单的腹部运动来雕塑线条,例如仰卧起坐15次等。

二、多层型

腹部赘肉积聚较多已成定局!尽管没有吃什么东西,它仍是不轻易消失,偶然还会积聚成两三层,尤其是坐着或弯腰时,身上的那一层肥肉,不小心便会被别人发现。

为什么会这样?

你一定曾经狠狠地减过肥,不过出于你不能真正控制食欲,短功夫内赘肉又重新变多,使得身体上的肌膜无法承受,失去作用,引起赘肉产生门路式外形。

生活建议

1.应该真正下定决心连续减肥,并且把功夫拉长。

2.尽对不运用短功夫又不人性的减肥妙招。

3.饮食一定要科学配比,要维持天天赘肉“收”、“支”的平衡。要把快速减肥与持久维持相结合,从某种意义上讲,维持更重要!

4.在保证营养比例公道的条件下,削减淀粉的摄入,以蔬菜水果为主。

5.天天拿出二十分钟做腹部消脂按摩。

三、忽然产生型

偶然会出于肚子疼,肠胃不适的题目,使肠胃胀起来,还伴随着令人难受的阵痛感觉。它会不偶尔发作,害得你随时都要带着胃药。

为什么会这样?

并不是所有的肠胃题目,都会引起腹部凸出的现象。有些人的习性性肠胃不适,才会引起小腹凸出,通常别人不会有鲜明的感觉,只有你自己觉得鲜明“胀起来”了。

生活建议

1.观察自己的饮食习性,再修正自己的饮食习性。

2.少穿紧身的衣裤,让肠胃顺畅。

3.莫名的腹胀或肠胃不适,可征求医生的意见。

4.少喝刺激性饮料,不吸烟。

5.养成正常睡觉的好习性。

四、结实型

不像一般的腹部凸出都是松松垮垮的赘肉,呈现出结实有力的肌肉形态。不过又没有那么好看,腹部凸出的位置摸起来硬硬的。当然你正在实施热控减肥计划,腹部能解除的赘肉却极少。

温馨提示,大家必要瞩目上述的这些类型,平时一定要注意身体的锻炼妙招,而且要注意控制自己的饮食,不要盲目的吃一些食品,这样对身体反而不利,平时也要注意自己的穿着,不要穿紧身衣服,避免肠胃不通畅,这样方便形成便秘。

免费咨询
专家在线
相关医院
资讯导航
  • 整形项目
  • 整形部位
  • 整形资讯
  • 美容资讯
  • 医美问答

本站信息仅供参考_不能作为诊断及医疗的依据 | 本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系

Copyright 2002-2016 All rights reserved