减肥瘦身时期，选对合理正确的妙招是关键，那么健康正确的减肥瘦身妙招有哪些呢?专家告诉我们：
健康正确的减肥瘦身妙招有哪些
减肥瘦身的妙招不少，但不是每一种减肥瘦身妙招都是正确健康的。有些减肥瘦身方式副作用很大，对**健康不利。在减肥瘦身之前，每个人都必要明白哪些减肥瘦身方式是正确的。正确的健康的减肥瘦身应该是从饮食上控制太多热量的摄取，从运动上增多热量的消耗。
四种简单的运动减肥瘦身妙招：
1、跳绳
跳绳简单易学，器械也简单，一小块空地就才能锻炼，是非常好的有氧运动，才能说是物美价廉。跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率，能在短功夫内减少体重，职业拳击手通老用跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容，同期也能锻炼周身的协调性和灵敏度。
2、骑自行车
现在不少健身房都有动感单车，这些单车的设计非常符合有氧训练，但一般单车训练室都太小，不少人在以前训练时，房间里很方便缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥瘦身功能。假如户外骑车减肥瘦身的话，建议选用山地车。
3、跑步
跑步是一种多见的减肥瘦身方式，跑步时建议慢跑而不要快跑，每日坚持半小时以上。假如会受环境较大限制，选用跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增多8%的氧利用率和5%的心率，固然直接要在保证平衡的前提下才放开扶手，选用一定坡度的跑步机能提高减肥瘦身结果。在跑步机上运用间隔法锻炼，即才能用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。
4、坚持晚饭后快步走半个小时以上
不少人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长功夫坐在办公桌前、微机前、电视前，有余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥瘦身，必需改掉不爱活动的生活方式，要增多运动，消耗有余的热量。
专家观点：
减肥瘦身是一个长期工程,需长年累月,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成妙招.但假如你能掌握一些饮食减肥瘦身决巧,对你的减肥瘦身是很有帮助的,减肥瘦身一定要选用正确的减肥瘦身方式，不要急功近利，采纳不妥的减肥瘦身方式，例如绝食、吃减肥瘦身药等，这些减肥瘦身妙招短期内结果鲜明，但是很方便反弹且对身体不利。建议大家要从运动和饮食两方面去控制体重，健康减肥瘦身。