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黑芝麻——减肥的佳品,你了解多少呢?
2015-12-16来源:寻医问药网

说到黑芝麻,人们都知道,吃了黑芝麻对自己的头发又很大的好处,可是你知道吗?黑芝麻关于减肥也是个有功之臣,下面作者就为大家介绍一下黑芝麻的功能及食用食谱,希望才能对大家的减肥有所帮助。

黑芝麻的热量和减肥功能

别名:芝麻籽(黑)、胡麻、巨胜

热量:531 大卡(100克)

分类:坚果、大豆及制品

评价:高蛋白、高纤维、高碳水化合物、高脂肪、高热量的一种坚果种子,减肥时可少量食用。

度量单位热量(可食局部热量)

1勺黑芝麻(10.0克)53大卡

标准(100克)531大卡

营养价值

1. 黑芝麻作为食疗品,有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用,是极佳的保健美容食物;

2. 黑芝麻的神奇功能,还在于它含有的维生素E居植物性食物之首。维生素E能促进细胞分裂,推迟细胞衰老,常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的累积,起到抗衰老和延年益寿的作用;

3. 新近研究发现,黑芝麻具有降血脂、抗衰老作用,其食疗作用早已被公认,常食有益;

4. 黑芝麻富含生物素,对身体虚弱、早衰而引起的脱胎换骨发结果最好,对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效。

适用人群

一般人均可食用

1. 适宜肝肾不够所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用;适宜妇女产后乳汁缺少者食用;适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核,以及荨麻疹,习性性便秘者食用;适宜糖尿病、血小板减轻性紫瘴、慢性神经炎、末梢神经麻痹、痔疮以及出血性素质者食用;

2. 患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食;依据前人经验,男子阳痿、遗精者忌食。

相信现在大家都知道了黑芝麻具有减肥的功能了,假如你想要件减肥,那么你就试试黑芝麻减肥法吧,只要每日吃一点点,你便会瘦下来的。

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