说到黑芝麻，人们都知道，吃了黑芝麻对自己的头发又很大的好处，可是你知道吗?黑芝麻关于减肥也是个有功之臣，下面作者就为大家介绍一下黑芝麻的功能及食用食谱，希望才能对大家的减肥有所帮助。
黑芝麻的热量和减肥功能
别名：芝麻籽(黑)、胡麻、巨胜
热量：531 大卡(100克)
分类：坚果、大豆及制品
评价：高蛋白、高纤维、高碳水化合物、高脂肪、高热量的一种坚果种子，减肥时可少量食用。
度量单位热量(可食局部热量)
1勺黑芝麻(10.0克)53大卡
标准(100克)531大卡
营养价值
1. 黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食物;
2. 黑芝麻的神奇功能，还在于它含有的维生素E居植物性食物之首。维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的累积，起到抗衰老和延年益寿的作用;
3. 新近研究发现，黑芝麻具有降血脂、抗衰老作用，其食疗作用早已被公认，常食有益;
4. 黑芝麻富含生物素，对身体虚弱、早衰而引起的脱胎换骨发结果最好，对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效。
适用人群
一般人均可食用
1. 适宜肝肾不够所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用;适宜妇女产后乳汁缺少者食用;适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习性性便秘者食用;适宜糖尿病、血小板减轻性紫瘴、慢性神经炎、末梢神经麻痹、痔疮以及出血性素质者食用;
2. 患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食;依据前人经验，男子阳痿、遗精者忌食。
相信现在大家都知道了黑芝麻具有减肥的功能了，假如你想要件减肥，那么你就试试黑芝麻减肥法吧，只要每日吃一点点，你便会瘦下来的。
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