不少人都受到肥胖的烦恼，所以就想做起减肥。但是不少的人都是没有目的的，没有计划的，而且前期也没有做足准备工作，引起减肥没有顺利。今日作者就教教你想要减肥前的准备工作。
1、了解你的减肥目标
你直接要决定你必要减掉多少体重，再思考用什么办法去减。
过度肥胖或是是肥胖。关于一些过度肥胖的人，就不能用自己的减肥妙招了，他们才能经过减肥医院或是减肥中心，采取一些强制性的饮食控制和健身指导，实现顺利地减重。
中度肥胖和轻度肥胖。建议才能控制食品的分量。假如食品的分量减轻了，你摄取的卡路里就减轻了。
运动也必必要加入到减肥计划中。但是，这并不是意味着你一定要去健身房运动。你才能买一台便宜的跑步机，当你在看电视的时候，才能站上跑步机走一走。这也是运动的一种。
2、针对你的性格选用合适的减肥方案
你必要了解你的性格倾向，有助于调整你的计划，以克服减肥过程中遇到的障碍。
冲动
假如你的性格中有着冲动的原因，你可能看到冰柜中的冰激凌以后，就要走过去，把它拿起来吃掉。很鲜明，你就属于那种必要克服诱惑的减肥者。
潜意识
你通常没有意识到自己在吃东西。比方说，在看电视的时候，一边习性性地往嘴里塞点什么。假如你是这样的现象，就要尽量避免无意识地吃东西。
紧张
那些总是感到焦虑、紧张或是抑郁的人，通常只有经过吃东西才能觉得放松。假如你总是高度紧张，你可能会更难减肥。
固执
关于减肥来说，有一些性格才能说有一定的促进作用。比方说：固执。假如你非常有主见，又能与他人合作，还具备坚持到底的毅力，你的减肥肯定更方便顺利。
善于交际
有些人会不自觉地跟别的人比较，确定自己吃的食品比别的人吃的要好。
3、作出一个坚定的减肥承诺
了解你为什么要减肥有助于你的减肥取得顺利。所以，在你做起一个减肥计划的时候，问问你自己：
我已经准备好要减肥吗?
我是发自内心想要减肥吗?
我能处理好暂时的体重反弹或是遭遇平台期吗?
我能全心全意瞩目减肥吗?
最后，你要确定是你自己想要减肥，而不是迫于别的人的压力而做起减肥的。
以上的这些在你减肥之前都必要做好充足的准备，然后按照这些内容，一步一步的去实施，我相信在未来的减肥过程中，你会迅速的进入减肥状况，并且减肥顺利的。