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最适合秋季的减肥食谱你知道几个呢?
2015-12-16来源:寻医问药网

秋天,正是每个人都在长肉的时刻,所以关于每个人来说,减肥是我们刻不容缓的事情,那么该如何去减肥呢?下面作者就为大家介绍几款符合秋季减肥的食谱,希望大家才能在秋天维持住自己的身材,漂漂亮亮的。

1、凉拌豆豉菠菜

材料:菠菜、洋葱丝、午餐肉片、蒜蓉、蚝油、辣椒酱、油

做法:

1)洗干净的菠菜控水。

2) 锅里烧开水后,加一勺盐。

3) 开锅的水加了盐,菠菜就放进去咯!

4) 菠菜放在开水中焯5分钟,等菠菜颜色鲜艳的时候便才能盛出来

5) 盛出控水的菠菜,用凉水冲洗,给菠菜降温,因为菠菜很方便吸收水分,为了口感更好尽量把菠菜的水分挤出来。

6) 挤出水分的菠菜、洋葱丝、午餐肉片放到容器里,加上蒜蓉、香油、耗油、辣椒油、辣椒酱、一起搅拌均匀。最后盛出的时候撒上白芝麻即可。

2、高纤维蔬菜瘦身营养汤

材料:番茄2到3个、高丽菜(卷心菜)1整卷、洋葱2个、芹菜1小把、木耳1小碗、盐、胡椒粉、鸡精少许

做法:汤锅内倒入清水,待水开后,把所有蔬菜都放在锅内,直至熬煮到所有的菜变软为止(大约三十分钟);关火前,依据自己的喜好添加盐、胡椒粉和少许鸡精。这样,一锅美味又营养的瘦身汤就完结了。

3、冬瓜瘦身汤

材料:准备冬瓜200g、豌豆100g、豆腐200g

做法:将冬瓜洗净去皮切块,豆腐切小块,豌豆洗净,备用;锅中倒入少许底油,倒入冬瓜块翻炒一会儿;随后倒入豌豆和豆腐块,倒入清水没过菜,待水煮开后,再煮两分钟即可关火,加入少许盐和香油,即可食用。

三款秋季减肥食谱很简单,相信你用心学便会,每个季节有每个季节的减肥妙招,只有选对了妙招,才会在最短的功夫内减出自己最好的身材。

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