要想减肥顺利就离不开勤奋，懒人减肥是没法用常规的减肥妙招的。那么，懒人该如何减肥呢?今日作者就专门为懒人找来了为他们量身定做的饮食减肥法。赶快看看吧。
一、荷叶灰--专诊治顽固性肥胖证
荷叶灰是一个古方，又称荷叶灰方，是由明代医学家戴思恭所创，在其名著《证治要诀》中提到荷叶灰的制法。荷叶灰具有很强的减肥结果，尤其是对减掉腹部和顽固性肥胖患者更加适用。其减肥原理主要有两个：1)荷叶灰能移除痰湿痰湿是中医中一个严重的概念，实际上中医认为痰湿旧是肥胖的主要因素，所以，减肥直接就要移除痰湿!2)荷叶灰能自然调节你的饮食组织
有专家认为喝一段功夫以后会自然不再爱好吃油腻的食品了，同期饭量也会变得很小，假如荷叶灰与炒白术搭配一起运用，结果更好。气虚型肥胖建议搭配黄芪粉一起运用。淘宝上一搜荷叶灰，有不少商家卖荷叶灰，不过目前有新闻爆料江西为最大的假荷叶灰来源地，选用荷叶灰的时候，应该避免选用江西地区的荷叶灰。
二、懒人快速减肥的三大食谱
懒人减肥食谱一：椰汁双蓉西米露
主料：红薯100g、紫薯、椰浆270g、西米。
辅料：猕猴桃1/5个。
做法步骤：
1、将红薯、紫薯洗净后切块，放在锅中蒸熟。
2、取适量蒸好的红薯与紫薯，分列切成小丁，猕猴桃也一同切小丁。
3、锅中入水煮沸，放在西米煮约10-15分钟。待西米呈半透明状时捞出，用清水冲洗。另煮沸一锅水，再将西米放在，煮至全透明时捞出，入冷水片刻，滤水，待用。
4、将蒸好的红薯、紫薯放在搅拌机，倒入椰浆，搅拌成质地细腻的糊液。
5、将双薯糊煮至微沸，然后倒入西米，继续煮至微沸即可。
懒人减肥食谱二：辣白菜豆腐汤
主料：辣白菜、五花肉、豆腐。
辅料：橄榄油、盐。
做法步骤：
1、在小汤锅中加入少量橄榄油，油热后放在切成片的五花肉。
2、当五花肉全部变色后，倒入辣白菜翻炒。
3、全部翻炒均匀后加入开水，大火煮开。
4、加入切好的豆腐块，大火煮开，再用小火煮10分钟上下，加入适量的盐即可。
懒人减肥食谱三：凉拌黑木耳
主料：黑木耳30、适量的蒜、红辣椒。
辅料：适量酱油、白醋、剁椒。
做法步骤：
1、取黑木耳泡水，直到黑木耳变软，发大为止。
2、将黑木耳的头剪干净，清洁干净备用。
3、锅中加入适量的水煮开，再倒入处理好的黑木耳。
4、大火煮至黑木耳变熟(约1分钟)。
5、捞起煮好的黑木耳，冲凉水，沥干水份装起备用。
6、加入适量的蒜茉、煮熟过凉水后的红椒丝以及剁椒、白醋和酱油，混合搅拌均匀即可。
简简单单的食谱符合绝大多数不愿意锻炼不愿意运动的人，懒得动的人快快抓住这些福利吧。抓紧功夫，减肥从现在做起。