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适合懒人减肥的方法有哪些
2015-07-14来源:寻医问药网

要想减肥顺利就离不开勤奋,懒人减肥是没法用常规的减肥妙招的。那么,懒人该如何减肥呢?今日作者就专门为懒人找来了为他们量身定做的饮食减肥法。赶快看看吧。

一、荷叶灰--专诊治顽固性肥胖证

荷叶灰是一个古方,又称荷叶灰方,是由明代医学家戴思恭所创,在其名著《证治要诀》中提到荷叶灰的制法。荷叶灰具有很强的减肥结果,尤其是对减掉腹部和顽固性肥胖患者更加适用。其减肥原理主要有两个:1)荷叶灰能移除痰湿痰湿是中医中一个严重的概念,实际上中医认为痰湿旧是肥胖的主要因素,所以,减肥直接就要移除痰湿!2)荷叶灰能自然调节你的饮食组织

有专家认为喝一段功夫以后会自然不再爱好吃油腻的食品了,同期饭量也会变得很小,假如荷叶灰与炒白术搭配一起运用,结果更好。气虚型肥胖建议搭配黄芪粉一起运用。淘宝上一搜荷叶灰,有不少商家卖荷叶灰,不过目前有新闻爆料江西为最大的假荷叶灰来源地,选用荷叶灰的时候,应该避免选用江西地区的荷叶灰。

二、懒人快速减肥的三大食谱

懒人减肥食谱一:椰汁双蓉西米露

主料:红薯100g、紫薯、椰浆270g、西米。

辅料:猕猴桃1/5个。

做法步骤:

1、将红薯、紫薯洗净后切块,放在锅中蒸熟。

2、取适量蒸好的红薯与紫薯,分列切成小丁,猕猴桃也一同切小丁。

3、锅中入水煮沸,放在西米煮约10-15分钟。待西米呈半透明状时捞出,用清水冲洗。另煮沸一锅水,再将西米放在,煮至全透明时捞出,入冷水片刻,滤水,待用。

4、将蒸好的红薯、紫薯放在搅拌机,倒入椰浆,搅拌成质地细腻的糊液。

5、将双薯糊煮至微沸,然后倒入西米,继续煮至微沸即可。

懒人减肥食谱二:辣白菜豆腐汤

主料:辣白菜、五花肉、豆腐。

辅料:橄榄油、盐。

做法步骤:

1、在小汤锅中加入少量橄榄油,油热后放在切成片的五花肉。

2、当五花肉全部变色后,倒入辣白菜翻炒。

3、全部翻炒均匀后加入开水,大火煮开。

4、加入切好的豆腐块,大火煮开,再用小火煮10分钟上下,加入适量的盐即可。

懒人减肥食谱三:凉拌黑木耳

主料:黑木耳30、适量的蒜、红辣椒。

辅料:适量酱油、白醋、剁椒。

做法步骤:

1、取黑木耳泡水,直到黑木耳变软,发大为止。

2、将黑木耳的头剪干净,清洁干净备用。

3、锅中加入适量的水煮开,再倒入处理好的黑木耳。

4、大火煮至黑木耳变熟(约1分钟)。

5、捞起煮好的黑木耳,冲凉水,沥干水份装起备用。

6、加入适量的蒜茉、煮熟过凉水后的红椒丝以及剁椒、白醋和酱油,混合搅拌均匀即可。

简简单单的食谱符合绝大多数不愿意锻炼不愿意运动的人,懒得动的人快快抓住这些福利吧。抓紧功夫,减肥从现在做起。

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