减肥除了从饮食方面入手，还才能利用一些简单的减肥动作来完结减肥哦。你知道这些具有减肥结果的动作们吗?不会的朋友请看作者下面的介绍，保证你也能学会动作的减肥妙招。
第一步：抬升式
直接平躺下来，两手自然放入身体两旁，随后用左腿支撑着身体尽可能地抬起，右脚维持弯曲状况，维持5秒;
然后再慢慢下放，恢复平躺状况，维持5秒;
用右脚支撑地面，让身体尽量抬高，左脚维持弯曲状况，维持5秒;
恢复平躺。
第二步：侧抬腿
靠左侧躺下，把你的左手枕在头部下方，右手放入胸前;
要尽可能使身体维持笔直;
将右脚用力往上抬起，别的部位维持不动，坚持5秒;
恢复原状，再靠右侧做多一次动作。
第三步：翻转式
选用左侧卧姿，把左手继续枕在头部下方，右手放入胸前;
上半身维持笔直，下半身膝盖微微弯曲;
将右脚尽量向后45°角方向拉伸，别的部位尽量维持不动，坚持5秒钟;
恢复原状后换右边再做一次;
第四步：抬臀式
采纳平躺的基本姿势;
膝盖维持弯曲，两手挺直向外摊开;
用腰部力量将臀部尽可能地抬高，别的部位维持不动，坚持5秒;
恢复原来的平躺姿势;
第五步：俯卧撑抬腿式
面朝地面，用两手掌心和双脚脚尖撑住地面，把身体抬起;
身体要绷直，尽量拉成直线，尤其是背部;
抬起左脚，让膝盖尽可能靠近腹部，维持5秒;
恢复原来的姿势，换右脚再练习一次。
此种减肥方式符合夜晚在家休息的时候进行，既能使一天劳累的身体放松下来还才能顺利减肥哦，美眉们，还在等什么呢?
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