每一个人都想要快速的减肥，可是减肥并不是方便的事情，他必要一个长期的过程，更必要大家在饮食上改变一下，下面作者就为大家介绍在减肥时期必要注意的饮食，希望才能帮助大家减肥顺利，不再有赘肉。
香蕉
香蕉是快速能量的来源，富含矿物镁，能有效提高肌肉的兴奋性。
菠萝
含有一种特殊菠萝蛋白酶，能够很好滴促进消化并促进体内有余水分排掉，能横好的解除水肿。
土豆
运动前吃2块蒸土豆，此种缓慢分泌的碳水化合物不光能够给身体带来持久能量，还富含矿物质，能很好滴促进肌肉代谢。
奶酪+维D
50g奶酪与维生素D的联合出击，更有助于增肌，是锻炼到达更好的结果，维秘超模阿德瑞娜·利玛的好身材要这样“吃”出来。
西红柿
它富含高抗氧化剂，能够更好滴中和运动时出现的氧化废物，能够帮你身体棒棒哒。
三文鱼
手掌尺寸的三文鱼能够提升体内欧米伽-3脂肪酸的摄取量，有效帮助身体从有氧运动的困顿中快速解救出来，同期更能为身体提供蛋白质。
鸡蛋
鸡蛋是个好东西大家都知道，它富含氨基酸和维生素B12，能够帮助**将食品转化为能量，也是很多超模健身后补充能量的选用。
牛油果
这是单不饱和脂肪酸的便利来源，能够改善胰岛素的敏感度，降低血糖的波动，抑制对高热量食品的渴望。牛油果酱是最好的沙拉酱替代品。
蓝莓
吃蓝莓不光益智，而且一把蓝莓的带来的热量只有40大卡。密西根大学的研究发现，蓝莓能够起到抹平腹部脂肪的结果。
减肥饮食已经介绍给大家了，假如你想要特别健康的减肥，那么就试试作者推荐的饮食吧，相信你才能经过自己的努力，减到自己理想的身材。
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