小李最近在紧张筹备减肥事件中，膝关节受伤让她不得不暂停一段功夫。运动减肥是她一直以来都在坚持做的一项减肥活动，她的朋友们常常告诉她运动时要注意护理自己。可是，正像不少人一样，膝关节出事了也不了解怎么办才好。
Q：运动过程中突然膝盖疼怎么办?
A：马上停止运动，不要想着挑战一下自己，你的膝关节可禁不起挑战。
Q：运动过后的膝关节疼痛要不要担心?
A：运动后归家或第二天发现膝关节疼痛，只要伸屈腿没有鲜明的疼痛，不影响走路，应该是肌肉疼痛，膝关节应该没什么大难题。你才能经过减轻走路、注意休息、热敷这些妙招来帮助快速恢复。
Q：什么样的膝关节疼痛才必要诊治?
A：在膝关节疼痛时，伸屈腿发现疼痛加剧，很可能是半月板、韧带、软骨损伤，要马上去医院拍 片检查一下，假如损伤重要，很可能必要做修补手术。假如在跑步后膝关节外侧疼痛，大很可能是髂胫束摩擦综合症，你才能自己静待恢复，更高格的是在康复诊治 师的指导下进行康复训练。
Q：下蹲时膝关节会响，是不是关节老了?
A：说老有点早。在运动医学中，此种响声认为是关节腔中的气泡受到压力后破裂发出的，没有特别意义，但确实是提示你要瞩目膝关节的一个信号。
Q：肥胖、膝盖有伤的人怎么运动?
A：跑步时膝关节负荷大，体重高的人减肥时先不要选用跑步，才能选用动感单车，把体重减下来，想跑步再跑。膝盖有旧伤的人也一样，快走、骑单车、游泳是更符合的运动。
Q：预防膝关节老化，吃保健品管用吗?
A：才能说我还没有见到确实有效的保健品。关于关节退化，骨科医生会进行关节内注射药物诊治，帮助润滑关节和护理关节软骨。注射一个疗程后，才能维持一段功夫，但以后有难题必要再次注射。
以上旧是朋友围绕小李的膝关节事故展开的关于运动减肥时膝关节受伤的讨论，朋友们才能从中了解一下发生事故了该怎么处理，千万不能手足无措引起后果特别重要了可不好。