大家都知道其实减肥最根本的旧是消耗脂肪杜绝增多脂肪，因而减肥的时候最忌讳大吃大喝，大餐前应该做什么准备工作才能控制食欲呢？今日作者给你推荐几个减肥小方法，教你怎么在大餐前控制饮食减肥，只有合理的控制好了饮食才能减肥顺利，一看看吧。
晚宴提前准备
假如你知道自己要去一个充斥着不健康食品的晚餐聚会，那就在去之前先垫点东西。每餐做起前先喝汤或是吃菜，例如胡萝卜条或是蔬菜沙拉。蔬菜中的水分能帮帮你控制吃消去的食品数量。
自己动手做菜
假如你爱好亲友聚餐的欢乐气氛，管住自己嘴让你感觉很沮丧，那就主动提议自己做道菜!用更健康的食材做一道热菜或甜点，这样你的假日餐桌上也有能大快朵颐却不会有负罪感的东西了。甜点烘烤时建议用棕榈油，这是不会在高温下氧化的美容脂肪，而且对甲状腺有好处。
控制份量
假如能控制好份量，其实你什么都才能尝试。小心高盐分和糖分的食品，避开那些很咸、很甜、很油的东西，酱油和奶油也要少碰，因为里面全部是藏着的脂肪、糖分和盐。未加工过的食品是最佳选用，例如蔬菜。
控制喝酒
节日自然少不了要喝一杯，和朋友去pub寻开心可别一上来就暴饮。避免喝啤酒、龙舌兰和朗姆酒，这些酒会让形成胀气和糖分失衡。假如你真的非常非常非常想喝酒，那就喝伏特加，它比较温和，不像烈酒会给肝脏形成重负。
在两顿饭之间多喝水
在两餐之间多喝水才能避免你在吃饭的时候觉得渴。人脱水的时候，会误把渴当成饥饿，最终引起吃多了。并且吃饭的时候喝过多水会减缓消化并引起胀气。
温馨提示：以上旧是作者为你介绍的“大餐前的减肥准备 教你怎么吃不胖”，希望对大家有所帮助。假如您还有什么不明白的位置，请询问我们的在线医师，寻医问药祝您早日拥有完美的好身材。
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