减肥必做的准备 结果事半功倍，减肥要提倡健康减肥，那么如何样的减肥方法才算健康减肥呢，下面五点是减肥必做的准备，助你事半功倍。
减肥必做的准备 结果事半功倍
减肥前必做的五个准备：
1. 每餐补充蛋白质
减肥必做的准备 ，多补充蛋白质，能增多体内的瘦肌肉，能促进脂肪的燃烧。
想瘦身：才能采纳以下方法补充蛋白质：
鸡蛋白、鱼、瘦鸡肉这些家常菜都含有丰富的蛋白质。
2. 每四个小时补充一下能量
假如你仍是不能判断自己饥饿感的程度，那么就盯紧你的表。一般来说**的饥饿周期是四至五个小时。假如长功夫处在饥饿状况，那么你就大很可能狂饮暴食。所以只有规律的饮食才会使**内的血糖浓度维持平衡，才不至于饿到饥不择食。
减肥必做的准备 ，想瘦身：那么假如在两餐之间的时段觉得饿的时候，稍微补充一下能量，吃些水果或坚果，既能补充能量和纤维素等，这些食品还含有不少有益的营养素，才能增强**抵抗疾病的能力。
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