木耳排毒餐【蒜苔木耳炒蛋】
材料：蒜苔一把、鸡蛋2个、木耳几朵泡发。
木耳排毒餐做法：
1.蒜苔切段备用，鸡蛋打散搅拌均匀，木耳切小块。
2.把鸡蛋、蒜苔分列炒熟，再加入木耳炒均匀即可出锅。
木耳排毒餐【木耳鸡汤】
材料：鸡半只、干木耳适量、花椒20颗、姜片、葱段、料酒、盐。
木耳排毒餐做法：
1.鸡剁小块，切好以后洗净;干木耳泡半小时，洗净去蒂切小块。
2.锅中倒冷水，倒入鸡块，加花椒粒20颗，放姜片，葱段，料酒。
3.大火烧开，舀出浮沫，转小火把鸡块烧八成烂，约需15分钟。
4.倒入木耳，加盐用小火煮10分钟即可。
木耳排毒餐【海参木耳小豆腐】
材料：海参、木耳、葱、姜、油、豆腐、芦笋、胡萝卜、生菜、盐、鸡精、水、淀粉。
木耳排毒餐做法：
1.海参洗净切丁，木耳泡发切碎，胡萝卜切丁、芦笋去皮切丁、葱姜切末。
2.开水下海参粒焯熟捞出(千万别沾油)再焯熟芦笋丁捞出。
3.锅热油少许，煸香葱姜，放在胡萝卜丁、放少许汤放在海参和木耳，倒入做豆腐丁，加盐，鸡精放在芦笋丁勾薄欠出锅。
4.卷心生菜去跟洗净，取4片成碗状摆在其中，将炒好的菜倒在生菜碗中即可。
以上为大家介绍了木耳排毒餐，减肥更有效，木耳来帮忙，上面的四款食谱美味可口，让你的减肥过程中更丰富，结果更出众。
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