不知道清楚你到底是哪一类的胖胖手臂，再如何节食运动可能都是白费。当你将手臂向前抬起，跟身体呈90度，用另外一只手的手指轻弹手臂下的肌肉，是不是呈现了波浪状的抖动?看来，你该思考部分大瘦身了。这个结果显示你是脂肪过剩族。罗马不是一天建成的，你手臂上的小肉肉恐怕也是日积月累的成果，但是千万不要灰心，我们有办法让它快速变瘦变紧实。
节食不是对付脂肪过剩手臂的好办法
当你举起手臂做个轻抛的动作时，惊觉手臂下的小肉肉也跟着兴奋地狂甩不已，似乎整条手臂有一半都在流动，又尴尬又苦恼。其实手臂内侧部分，肌肉面积也不小，但是出于平日缺少运动，就算你成天节食，也很可能在那里造成两片松软的小肉肉。
脂肪撤退魔鬼训练
在进行该魔鬼动作前，尽量注意以手臂作为用力点，而不要借用身体别的部分的力量，这样才能到达解除手臂肥肉的目的。刚做起做时，会觉得很困难，因为几乎必要用两条手臂支撑周身的重量。但只要坚持下来，不用半个月，你会惊喜地发现，波浪线根本难寻踪迹了。
纤纤玉臂让你展露迷人气质
准备动作：坐在有靠背的椅子上，将两手置于身体两旁并扶在椅子的旁边。
动作一：
将两手手肘挺直并将臀部缓慢离开椅子。
动作二：
弯曲手肘但确保臀部不要碰触椅子，维持3秒钟上下回复到1的姿势。反复约5-10次。
瘦穴指压法可加速手臂脂肪的燃烧速度
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