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左旋肉碱的副作用和减肥方法
2011-09-02来源:寻医问药网

左旋肉碱已经在市面上推广很久了,关于左旋肉碱的褒贬不一,但是认为减肥不管用的人毕竟是少数,左旋肉碱的销量就能证明它的结果,那么左旋肉碱副作用还存在呢?下面就来看看专家的说法。

1984年人们已经明确左旋肉碱是一种很严重的营养剂,非常安全,在婴儿配方奶粉中也有添加,但是左旋肉碱副作用也是无法避免。

左旋肉碱从哪来?

左旋肉碱是个听起来比较陌生的物质,它是我们机体基本组成成分之一,分布在骨骼肌、心脏肌肉、肝脏、睾丸等机体结构中,总量大约有20克。机体中的左旋肉碱有两个来源:一方面,左旋肉碱才能在肝脏、肾脏中合成,但出于其合成的步骤烦琐、营养素需求较高,所以合成的数量非常有限;在机体合成较少的现象下,就必要我们经过食品摄取,这是机体左旋肉碱的第二个来源。左旋肉碱存在于许多食品中,其中肉类和乳制品中含量较高。左旋肉碱也叫维生素BT,是一种类维生素,红色肉类是肉碱的主要食品来源,但一般人每日只能从膳食中摄取50毫克,素食者摄取更少。左旋肉碱的主要生理功效是促进脂肪转化成能量。服用左旋肉碱能够在减轻身体脂肪、降低体重的同期,不减轻水分和肌肉,在2003年和COLD&HOT一起被国际肥胖健康组认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。

左旋肉碱的减肥妙招

左旋肉碱必需配合科学的运动来发挥作用,左旋肉碱刚问世的时候是运动员的专利,运动员必要服用足够多的左旋肉碱把脂肪转化为肌肉,所以说,左旋肉碱只是脂肪的燃烧机,机油是必要你来提供的!左旋肉碱只能帮帮你在锻炼的时候增多数倍脂肪的消耗,假如你拒绝运动,结果不会过大。相反,每日以科学的方式运动5-15分钟,服用适量的左旋肉碱才能帮帮你消耗平常几个小时运动掉的脂肪。

左旋肉碱副作用

左旋肉碱副作用是:在夜间太晚的功夫服用,你的精力可能会太过旺盛,影响睡觉。服用过量的左旋肉碱局部人会引起轻度腹泻。在一般左旋肉碱减肥产品中,初次服用后,有局部的人会产生轻微头晕旋以及口渴。

虽然左旋肉碱副作用是存在的,但是是才能接受,也才能避免的,关于减肥产品来说,这样的副作用结果是非常小得,一般不会影响健康和正常的生活。

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