左旋肉碱从哪些食品中摄取。今日为大家介绍的旧是最近流行的减肥法————左旋肉碱减肥法，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是 左旋肉碱的主要来源，对**无毒副作用。它才能从以下的食品中摄取：
膳食中L－肉碱主要来源于动物，而植物中的含量很少。
动物来源：丰富来源的有瘦肉、肝、心、酵母、羊肉、鸡肉、兔肉、牛奶和乳清等；
植物来源：鳄梨、奇异果、提子、木瓜、柠檬、芦荟、荷叶、普洱茶酪蛋白和麦芽等少量台湾高山水果中。
不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每日只能从膳食中摄取50毫克，素食者摄取更少。
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