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揭秘:左旋肉碱从哪些食物中摄取
2015-05-27来源:寻医问药网

左旋肉碱从哪些食品中摄取。今日为大家介绍的旧是最近流行的减肥法————左旋肉碱减肥法,是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸,红色肉类是 左旋肉碱的主要来源,对人体无毒副作用。它才能从以下的食品中摄取:

左旋肉碱减肥法,减肥法

膳食中L-肉碱主要来源于动物,而植物中的含量很少。

动物来源:丰富来源的有瘦肉、肝、心、酵母、羊肉、鸡肉、兔肉、牛奶和乳清等;

植物来源:鳄梨、奇异果、提子、木瓜、柠檬、芦荟、荷叶、普洱茶酪蛋白和麦芽等少量台湾高山水果中。

不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱,但一般人每日只能从膳食中摄取50毫克,素食者摄取更少。

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