1.靠墙立正3分钟
把头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4局部紧贴墙壁笔直站好。注意收紧自己的腹部和臀部，维持3分钟。习性了这个姿势后尽管闭着眼睛也能维持周身平衡。假如对这个姿势感到不习性或是难受的话，说明你的骨骼已经有了倾斜或是歪曲，只要自己有意识地尽快调整，就才能缓解肩膀和腰部的不适，更能提高新陈代谢。这个不用花钱的小动作关于产后收小腹也有奇效。
2.高尔夫球减下半身
关于高尔夫球，大家对它起到的健康结果有目共睹。但是这项贵族运动必要的费用和装备却价值不菲。这里介绍的高尔夫球“运动”真的只必要1个高尔夫球就才能办到。坐在椅子上一边看电视，一边用脚底重复滚动高尔夫球，不但才能解除疲劳，而且才能让心情愉快起来。之所以有这样奇妙的结果是因为脚底集中连接着各个器官的神经末梢，经过高尔夫球对反射区的刺激，才能促进血液循环，缓解身体的不适。
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