减肥、瘦身是永恒的主题，每隔一段功夫我们都会为这一主题搜集一些新信息。虽然这些减肥信息未必人人适用，但却被某些科学家证明是有效的;虽然有的妙招看来有点奇怪，但有必要的人士不妨一试。
目标：减掉小腿的肌肉
办法：常穿高跟鞋
科学家发现，常穿高跟鞋可致小腿肌肉缩减。英国曼彻斯特城市大学的科学家们发现，每周穿5次高跟鞋的女士在2年内小腿肌肉缩减了13%。
但另一方面，此种肌肉缩减对健康来说是危害。报道称，高跟鞋强迫人用脚尖走路，减轻了脚踝和膝盖后部之间的距离，因而，小腿肌肉会缩紧。假如长功夫(至少2年)地穿，肌肉的缩紧就成为永久性的，就算鞋跟只有5厘米，也能对肌肉形成永久的损害，唯一解决的办法是每日下班后做伸展运动、按摩小腿肌肉。
目标：减肥顺利
妙招：动机+恒心
最新研究显示，要减去赘肉，也许取决于减肥动机，以及当减肥缺少动力时怎么很好的调整，并且如实记录日常饮食。
《营养教育与行为杂志》刊登了肯塔基大学和北卡罗来纳大学科学家的这一新发现。他们以66名参加16周减肥项目的超重女士为研究对象，并将她们分为由于个人因素减肥的自主动机组和来自他人的压力以及负罪感而减肥的受控动机组，每4周对他们的减肥结果和动机进行评测。结果发现由于自主动机减肥并详细记录饮食的人，时常减肥结果更好。此外，恒心也非常严重。研究人员称，减肥做起4~8周时，动力会减弱，能维持动力的人最终会减肥顺利。维持动力的妙招包括给自己鼓劲、去询问专业顾问或别的也在减肥的人。
目标：阻止减肥反弹
妙招：快速减肥
减肥最怕反弹，快速瘦身被认为比慢慢减肥还能阻止减肥反弹。这一研究结果发表在了《国际行为医学杂志》网络版上。
佛罗里达大学的科学家对最初减肥速度和长期减肥结果间的联系进行了研究，认为快速减肥是长期维持身材的最佳途径。“较那些每周减掉0.5磅(0.23公斤)以下、减肥速度较慢的女士，每周减掉1.5磅(0.68公斤)以上、减肥速度较快的女士能够减掉更多脂肪，且长期来看还能维持减肥成果。”研究员Lisa说。因素?那是因为快速减肥的女士的饮食为低卡路里饮食，而且，快速减肥才能带来更好的外貌、体形、体力和身体灵活性，从而能鼓励减肥者继续向目标努力。